徒步还有限制,哪些人不适合徒步
不适合秋季徒步的人 1、腿部、腰部有疾病的人。如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松症等。2、冠心病患者。徒步爬山时体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞。3、眩晕症患者。容易摔倒。4、高血压患者（超过180mmHg），血糖很高的人（超过16.7mmol\/1.300mg）。5、...
椎间盘突出骨质增生能否跑步扭腰运动
可以慢跑，注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤；日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确...
妈妈查出来骨质增生腰间盘突出,有什么好方法缓解吗?
1.健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动,这对骨质增生症的康复是十分有益的,运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动,以轻柔、幅度较大为原则。2.保健按摩。可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,...
腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼吗?为什么?
1. 腰椎间盘突出和椎管狭窄的患者可以进行跑步锻炼，但应选择短跑或慢跑，避免长跑和快速跑，以减少对腰椎的冲击和压力。2. 由于腰椎间盘突出和椎管狭窄可能会导致腰椎变形和功能受限，患者在跑步时应避免过度剧烈的运动，不提倡快跑。3. 每次运动的量应适度，每天慢跑几圈即可。过度的运动量可能会对腰...
腰间盘突出能跑步吗?
有哪些运动不适合做? 腰椎间盘突出比较适合游泳。对于像举重等加重椎体负荷的运动要少做,还有瑜伽等对脊柱活动较大的活动也不建议。 问题五:腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我 腰间盘突出患者(疼痛期)是不能锻炼运动的,否则会加重疼痛(游泳可以)。 腰椎间盘突出疼痛时期 ,应该注意以下几点: ...
腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我
腰间盘突出患者（疼痛期）是不能锻炼运动的，否则会加重疼痛。腰间盘突出患者要注意弯腰姿势,尽量用膝弯作力,减少用腰弯,每天做向上牵引,做向后慢走,不发作时,适当慢慢学做懒猫的弓腰和脊梁。腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2、注意...
腰间盘突出骨质增生可以做哪些运动
这种情况可以在卧床时行后弓腰、四点支撑或者是五点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼。在下地时可以行吊单杠或者是倒立的锻炼，来锻炼腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，缓解病人腰椎间盘突出的症状和延缓增生的发展。并且可以行游泳的活动，对于腰椎间盘突出骨质增生的锻炼也是一种很好的方法。
腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼吗?为什么?
所以，腰椎间盘突出狭窄的患者在跑步时不能过于激烈，也就是不提倡快跑。另外，每次的运动量也不能太大，一天慢跑个几圈就可以了。二、腰间盘突出的危害1.腰椎不稳，因为后关节的退变，也会导致他们之间会产生一些影响。使得人的腰椎病不稳定。人们就无法维持正常的状态。椎体以及关节突关节会出现增生...
腰间盘突出,骨质增生,怎样治疗好?
病情分析： 您好：腰椎间盘突出是一种常见病变，主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等导致水肿引起腰骶部及下肢疼痛，发病与外伤、过度劳累、长时间一个姿势及脊椎退行性变等有很大关系，常同时合并腰肌劳损，及骨质增生。意见建议：建议1、可先采取保守治疗如理疗、...
腰间盘突出和骨质增生有什么好的办法医治么?
这病的治疗关键还在于你自身，我的治疗意见：1、疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键；4、如果上述治疗后，效果不佳或者...
