先让身体充分的运动开，然后做拉伸运动，可以塑形
效果非常好
健身时先跑步机上快走好还是先做瑜伽好
最好是先做些简单的准备运动，然后跑步30-40分钟，再做器械，最后是瑜伽。
跑步机和瑜伽,哪个在先练好?
如果只选一个就先练好瑜伽,跑步机可以慢慢来.
跑步机和瑜伽先做哪个
可以先跑步，因为瑜伽基本都是拉伸性的运动，正好适合跑完步之后做 先让身体充分的运动开，然后做拉伸运动，可以塑形 效果非常好
如果一天之内想跑步,也想练瑜伽,应该哪个先练?
4、最重要的一步，拉伸也就是一些简单的YOGA动作 你说有提出的运动都是有氧运动，理论上是不分先后的，我的建议是，先热身再跑步最后YOGA.先单车再有氧操，因为有氧操的老师通常在最后会帮你拉伸的。另外，YOGA前不能剧烈运动的说法是不够准确的，YOGA前后半小时不可以吃饭沐浴，但可以运动，跑步机...
练习瑜伽之后跑跑步机有什么好处?
弥塔瑜伽学院 建议先用跑步机跑步，再用瑜伽体式进行拉伸放松。
...暑假要去健身房减肥 主要想减脂肪想利用跑步机,动感单车,瑜_百度...
周一 有氧运动（跑步机、坐姿自行车、椭圆仪等都可以）40分钟左右，然后休息15分钟左右去 做瑜伽。周二 有氧器械上热身10-15分钟左右，然后去上动感单车，动感单车完后一定要对腿部做充分的 抻拉。周三 有氧运动15-20分钟，然后去上瑜伽课。周四~周六 重复以上训练。周日 休息。如果要去...
练瑜伽前可以在跑步机上运动吗?还是人应该处于平静状态的好?_百度知 ...
完全无所谓 你做大量运动还是运动啥都不做,没什么很大区别.楼上的说瑜伽是很静很集中的运动,恰恰错了.瑜伽总的来说算的上三个方面,一个是呼吸,一个是柔韧,一个是冥想.我认为,在这三个中,呼吸和冥想是很重要的.愈加的姿势练习,柔韧是一方面,但是更重要的是在于引导体内气息的游走.冥想我练的少,...
去健身房先瑜伽还是先跑步
首先你要明白去健身房是做什么的？减脂还是塑形。减脂如果体重大，不是标准体重，建议别跑步机，最好单车，其次椭圆机，这都是有氧运动，目的是减脂。 瑜伽更多的是塑形，当然坚持做瑜伽，也会瘦身，但效果不如大运动量的有氧运动来的快。所以按照你说的，这两项运动根本谈不上是那个先那个后，看...
瑜伽好还是跑步机极好
有条件就都练，先跑步半小时，再练瑜伽，跑步锻炼心肺功能，瑜伽练形体关节，都不错
瑜珈能否与健身器材同时练习?
器械的时候刚开始做 重量调小点 不要抬不起 举不动就好 选4-5重自己想要练习器械 每种器械做4组 每组8-10下开始 等觉得轻松了 再慢慢加重量和次数 可以做5-6组 每组15-20下 建议做器械前做一下热身运动 去跑步机上慢走或快走10-15分钟 再舒展下手腕脚腕什么的就好 ...
