所以按照你说的，这两项运动根本谈不上是那个先那个后，看你个人喜好或者瑜伽课的时间安排咯。
建议搞清楚自己健身的目的是什么，所有的运动，包括跑步、瑜伽，没事有事儿去一次，去的时候练一会儿玩半天手机，就是练十年也不会有效果，去健身房也不是糊弄自己给自己心理暗示。所有的健身运动要想有效果，就需要认真坚持。
如果一天之内想跑步,也想练瑜伽,应该哪个先练?
你说有提出的运动都是有氧运动，理论上是不分先后的，我的建议是，先热身再跑步最后YOGA.先单车再有氧操，因为有氧操的老师通常在最后会帮你拉伸的。另外，YOGA前不能剧烈运动的说法是不够准确的，YOGA前后半小时不可以吃饭沐浴，但可以运动，跑步机上跑步，单车上骑车都不算剧烈。器械请健身房的教练...
是应该练习瑜伽前跑步还是在瑜伽后呢?
练习瑜伽应该在跑步之后。一：跑步之后，人体的各种关节和韧带都处于打开状态，有利于瑜伽动作做到位。相反，如果做瑜伽之前没有做热身运动，做瑜伽的时候就会感觉身体很生硬，一些动作难以做到位。二：瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高...
跑步运动是放在做瑜伽之前好,还是之后好?为什么?
有人想要边做瑜伽边跑步，如果是这样的话，建议最好还是在跑完步之后做瑜伽，因为瑜伽也是需要一个热身的过程的。并且，在你跑完步之后，身上的肌肉会处于紧绷的状态，做瑜伽的话可以让你的身心得到放松，这对自己的身体也是十分的有好处的。
女生健身房锻炼顺序
3. 有氧练习（每次可选一种）：跑步机40分钟以上、有氧健身操一堂课、动感单车一堂课。胸部：平板卧推3组，每组10-15次；俯卧撑2组，每组10-20次；蝴蝶机夹胸2组，每组10-20次；哑铃仰卧飞鸟2组，每组10-20次。4. 瑜伽或普拉提：每周三次，隔天一练。组合健身房器械健身计划，按照多次重复、小...
正常的健身房训练,正确的顺序是什么?
5. 训练结束时，进行放松和恢复运动，如瑜伽或慢跑，帮助肌肉放松，减少肌肉酸痛。6. 对于非力量训练器械，首先进行5到15分钟的中低强度有氧运动热身，然后进行5到10分钟的关键活动区和肌肉拉伸。7. 接着进行20到40分钟的轻度力量训练，使用各种阻力训练器械，针对不同的肌肉群，保持动作标准。8. 然后...
健身房锻炼顺序? 健身房如何坚持锻炼?
一是运动方式顺序，先热身拉伸，再有氧慢跑，最后锻炼肌肉。二是锻炼部位顺序，一般先炼上肢，再炼下肢，最后炼腰腹核心。三是使用器械顺序，一般先炼行走类器械如跑步机、自行车等，再炼对抗类器械如拉背器、扩胸器等，最后炼杠铃、哑铃类器械。健身房如何坚持锻炼？对于运动员，跟体力活动活跃的成年人...
健身应该怎么练
如果是新手的话，建议先从跑步开始，尽量先不要接触健身房的器材，使用不规范很容易拉伤，等到3周以后，你可以请求教练的帮助教你如何使用健身房的器材，另外，如果是女孩子的话，可以练瑜伽，不仅可以减肥，还能提高身体的柔软度。对于新手来说，刚进入健身房有些迷茫，不知道该从哪里开始做起，锻炼不要...
你进入健身房的训练顺序都是怎样的?
先做有氧运动，然后再专项练腿练手臂练要一步一步的来，一般都会先训练一下自己的手臂，然后训练一下自己的手臂，然后训练下自己的训练更加全面。
去健身房锻炼的正确顺序应该怎么做?
初级健身者：力量练习时，应该以器械训练为主，自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨迹，比较容易掌握，肌肉群会比较有感觉。一般健身者：可以首先进行20～45分钟力量练习，然后进行20～45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1小时左右。中高级训练者：可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。4...
新手去健身房该如何锻炼?
嗯，第一次去健身房，无论男女，最重要的是先热身！如果没有热身把筋骨舒展开就去运动的话，很容易造成肌肉拉伤。热身动作可以是一些深蹲之类的基本动作。热身完之后，就可以正式开始运动了。一般是推荐无氧+有氧，先挑选一些自己喜欢的无氧器材来锻炼，比如举铁，负重举铁等等……如果不懂挑选，可以把...
