让他们检查一下你是什么体质，
我们都是业余的，
也不了解你的身体情况，
不要相信我们的话。
祝你减肥成功！
但也不要失去健康！
加油！
我身高163体重120斤我想瘦到100斤我该怎么做才能瘦下来呢?
1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷类食物，它们能增加饱腹感，帮助控制食欲。2. 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪食物的摄入，如快餐、甜点等。3. 合理分配三餐：早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，避免晚餐过于丰盛。4. 避免暴饮暴食：细嚼慢咽，咀嚼次数增多有助于食物消化和减少进食量。
我120斤,一米六高,又不能运动,怎么才能减肥
如果说真的不能运动的话，可以做一些有氧运动（例如：晚饭后散散步，多走走楼梯，或者做一些拉伸运动）都会对减肥有很大的用处的。
我身高160厘米,体重120斤,我用2个月少吃加运动,怎么没瘦呢?我该怎样...
1. 身高160厘米，体重120斤的我，尝试了两个月的少吃和运动，却没有瘦下来。2. 我对此感到困惑，想知道为什么我没有减轻体重，以及接下来应该如何做才能成功减肥。
我身高163 体重120斤 我想瘦到100斤 我该怎么做才能瘦下来呢?
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。如有健身疑问可以找本教...
我18岁女生身高160cm体重120斤感觉好胖还会瘦吗现在学习很紧怎么才能减...
是一名身高160厘米的女生，体重120斤，感觉自己很胖，还会再瘦下去吗？2. 现在学习很紧张，我应该如何安排时间才能减肥呢？【修改润色后的文本】1. 作为一名18岁的女生，身高160厘米，体重120斤，我感到自己有些胖。我还有可能瘦下来吗？2. 目前学习压力很大，我应该如何合理规划时间来进行减肥？
身高1.6米,体重120斤,想要瘦点,怎么做才可以瘦下来?
身高一米六，标准体重为56.3公斤。在不增肌又要显得比较瘦，本人自己感觉体重104到108之间会比较合适。按照标准体重来减肥的话，也需要减去8斤左右。体重60公斤，基础代谢热量约1300千卡。日常热量消耗约 2000千卡。基础代谢热量约占一日热量总消耗百分之六十五左右。为了保证好的减肥效果， 减肥期间饮食...
160身高,120体重,吃的不多,就是不瘦?
根据身高-105=体重（可上下浮动5公斤），那么你的体重也不算太高。建议以后每餐七八分饱，适当做运动，腹部偏胖的话，可以做卷腹运动，腿部偏胖的话可以骑自行车、打羽毛球、临睡或早起还可以做空踏，坚持一段时间就会有效果，长期坚持就可保持匀称身材，保持正常体重了。
你好 本人身高161。 体重120。 怎样才能瘦下来呢?哪种方法最有效。身上...
回答：问题分析: 减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不 应该以口 服药物为主. 意见建议: 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效....
今年我18岁,身高16.5、体重120斤、主要腹部小腿肚减不下来。怎么办?
使劲提上去把腿肚勒紧。建议在秋冬天使用。这样把多余的赘肉紧绷，就和以前练武术打绑腿一样。时间久而久之。腿肚就会瘦下来了。这样即经济划算，而且安全又舒服。不但无任何事情。就连平时走路都变成减肥。效果不错。但是要坚持啊。不要急于求成，半年就又变化。可以试一试。我就是这样做的 ...
身高160,体重120,一直瘦不下来,
关键每天坚持运动，固定每天锻炼的时间，形成运动的习惯。控制卡路里的摄入量。再说减肥：为了健康，一日3餐都要吃，定时定量，多吃蔬果，注意摄入蛋白质，营养均衡。如果想简单可行可以选择跑步，每天坚持跑步时间和速度，坚持3个月会有明显变化。如果有条件也可以咨询健身教练，制定一个安全减肥健康的瘦身...
