现在躺在床上总感觉呼吸很困难的样子,总是睡不着我也不知道我怎么了现在...
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有...
失眠好久了,睡不着的感觉好难受,没精神还掉发整个状态都不好,有没...
1、看到你描述的自己有些睡不着，自己出现了失眠很久，一般情况下可能是和你自己的情绪方面有一些原因。比如说这段时间自己有一些情绪方面的紧张，或者有些焦虑之类的，甚至自己的情绪可能还有一些抑郁，包括自己平常可能还有一些心理压力过多的情况。这些都会容易出现你的失眠的原因，如果是因为这些原因，平...
...有人按着你的感觉而且也动弹不得,你有过这种感觉么?你知道这是...
1、你的身体已经异常疲倦 2、你的精神还很兴奋 因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想 而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动， 这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊 于是精神和...
难过到极点是什么感受?
一般是发生了一些让你难以接受的事情，才会出现如此极端的情绪变化，心就像狠狠被人揪住了一样，或许会痛哭流涕，或许会像一个失去灵魂的机器人。我跟我的前男友拍拖的时候，我们的感情算不上有多好，但因为他是我的初恋，我从来没有谈过恋爱什么都不懂，所以比较珍惜这段感情，在相处的过程中即使出现...
...心情压抑,释放不出去,感觉好难受,这是怎么了,想问一下该怎样调解心态...
4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年...
...晚上睡不着觉,感觉胸闷,有时呼吸困难,为什么呢?
头疼是很多原因导致的,睡眠不足也是其中之一,建议你去医院检查一下,如果你无法入睡,也可以试试以下这9种方法: No.1 尽可能久地清除杂念 这是你的首要选择,尤其是当你很懒,不想移动你现在在床上的位置时。如果你很累,但由于某种原因无法入睡,有可能是因为你的大脑在飞速运转,而你无法关闭它。 如果你在凌晨...
心里很压抑,好像喘不过气来一样
我想是什么事都自己扛引起的，可以试着跟老公聊聊，谈谈你的感受，他的分担会迅速缓解你的焦虑，也会减轻你的压力。
...好像有东西堵住在心头,好难过好难过,谁能帮帮我?
. 我的方法就是.. 去跑步.. 累了就喝水.. 然后哭出.. 哭出来后真的舒服多了. 我是个男孩子. 但是哭不是罪啊.. 哭出来自己不用难受..有什么不好的呢.. 别想太多.. 睡不着就出去走走.. 千万别带太多财物哦.. 现在夜了..呵呵.. 最好给你捉到一个小偷..拿人来发泄是最好的方法....
最近我感到压力特别大。精神紧张。要崩溃疯了的感觉。怎么办
晚上根本睡不着。第二天上学觉得什么都听不进去就跟没有灵魂一样。然后就发烧了。现在烧退了可是心里就是感觉喘不过气,一想起他就哭。觉得特脆弱。我该怎么办。马上又月考,我觉得都快死了。我现在特别担心病情。听说没有什么进展我都有种绝望叻。求求各位。生病的是我的弟弟。我是单亲。我跟我爸。但他和另...
心里紧张并且很烦躁,睡不着觉又特别困没精神手心脚心都发热,好难受,谁...
心里紧张，是因为有你认为有重要的事将要发生或将会有结果产生。烦躁是因此而产生的不稳定情绪，多半是担心造成。睡不着觉是因为心里有想不完的事，总想试图去从头想到尾，想出每种结果。特别困是因为上次睡眠质量不好，可能是时间短，可能是睡眠起始时间与正常人不同，睡眠时长与平时不同，或上次...
