就是一天带到晚要坚持两三个月才行
绑腿沙袋给腿部增加一定的重量，使腿部肌肉得到锻炼，
跟举哑铃、杠铃来锻炼上臂肌肉是一样的道理。
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腿上绑沙袋的好处与坏处
2、会使膝关节承受比平时更大的负担，对你的腿部发育不利(尤其是考虑到你的年龄)。比如，影响腿部骨骼生长、会使小腿变粗变形等。
每天戴沙袋,对身体有坏处吗
如果你的年龄小，对你的腿部发育不利.其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子).
长时间在小腿上绑着沙袋好不好?如果不好又什么坏处啊?
不好。如果长时间腿绑着沙袋，腿会由于承受了长时间的超负荷而变得更容易疲劳。而且这样久了会影响肌肉的伸展，长时间处于紧绷状态非常不好。适度锻炼吧~~
腿上个各绑了五公斤的铁砂袋,每天行走带上,想作为锻炼,这样下去会对...
肯定对骨骼有伤害的，这样长时间的负重，骨骼得不到休息，容易磨损，导致运动性关节炎和骨质增生。平时跑步带沙袋跑步不要超过两小时。每次负重训练以后要注意休息，缓解肌肉和骨骼的劳累。使身体得到充分的放松。生命在于运动，但是并不是多多益善的，要劳逸结合才是真理。运动与养生是相辅相成的。、...
小腿上绑沙袋对身体有害处吗
小腿绑沙袋对身体是有害的。1、沙袋绑在小腿肌肉那块会导致肌肉下垂，万不可取沙袋绑在小腿肌肉下面，也叫是脚上面。2、腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担,对腿部发育不利，使作动作时膝盖承受更大的重量，久而久之容易使膝部劳损，简单点就是腿部受压迫,影响骨骼生长发育。3、小心小腿...
每天戴沙袋,对身体有坏处吗
有的.在脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,如果你的年龄小，对你的腿部发育不利.其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易...
沙袋长期绑在腿上,会对腿造成不良影响吗?
长时间绑着沙袋会使腿部的血运不畅，轻微的可造成局部的下肢水肿，长时间不间断的负重还会使脚踝部的受力负荷加重，导致踝部的一些疼痛及炎症。当然绑沙袋确实会增加腿部的力量，对于弹跳力的改善也显而易见，但凡事总有个度，切不可盲目。
跑步时腿上绑沙袋有什么好处坏处?
绑沙袋是可以绑的，但不能太重，因为，太重了会影响到腿部的健康，造成腿部的血液循环不好，还有骨骼走形。建议你绑5公斤以下，也就是每个不超过5斤
在小腿处带一对5～6公斤的负重绑腿会对身高有影响嘛?
如果只是在小腿上绑沙袋的话，问题不大，几乎没什么影响，另外沙背心效用和沙绑腿相同，但却会影响身高。适度的借用沙绑腿的方法是带上跑步、跳绳，坚持几组训练后，然后解调，再次练习几组跑步跳绳运动。不要一天到晚的带着，尽管不会影响身高。再有，在每天傍晚的5：30－－7：30这段时间作负重深蹲...
沙袋绑腿的好处和坏处 绑腿沙袋对练弹跳有帮助吗
然而，绑腿沙袋训练也有其局限性。对于青少年而言，如果还未超过20岁，正处于身体发育的关键时期，不建议进行这种训练，因为腿部重量的增加会增加膝关节的负担，对腿部发育不利。其次，腿上绑沙袋更多地锻炼的是腿部的横向移动能力，对于提升弹跳能力的效果并不明显，长期下来可能会导致小腿肌肉变粗，进而使...
