无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。
有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。
有氧运动和无氧运动分别会锻炼肌肉的哪方面能力?
有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。
有氧运动和无氧运动 求详解
运动分为无氧和有氧。无氧运动锻炼肌肉的爆发力，但容易疲劳；有氧运动则是瘦身纤体的最好方法。运动过程中，机体能摄入充足的氧，分解体内储存的能源物质，提供运动所需的能量。持之以恒的有氧运动，不仅能安全减肥，使形体柔美，还有保护心脏、心血管健康，增加骨量，防止骨质疏松，延缓呼吸系统退行性变...
如何区分有氧和无氧运动?各自都有什么好处呢?
无氧运动在对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力。的同时一样再为身体燃烧卡路里。有氧只是在锻炼的时间内，40分钟后直接大比例地分解脂肪。但无氧运动增加了一定基础代谢的话，令身体在无氧运动后48小时内持续燃烧、总量大于有氧。也就是躺着也瘦。所以有氧运动和无氧运动对身体都有好处的！
有氧运动和无氧运动,分别可以起到怎样的健身效果?哪种更加有效健身?
有氧运动和无氧运动虽然都有助于健身，但是二者所起到的效果却大不相同，有氧运动可以更快的消耗脂肪，达到减肥的目的，而无氧运动则更注重力量的训练对于身体塑形极为有帮助。至于哪种运动可以达到有效健身还是因人而异的，如果想要减肥建议选择前者，如果希望自己的肌肉更加强劲有力可以尝试无氧运动。有氧...
有氧运动和无氧运动的区别究竟是什么?
典型的无氧运动就是撸铁锻炼，而有氧就是以慢跑为典型代表的，我们在锻炼的时候如果以耐力为主的话就是要进行有氧慢跑，这样的好处是可以增强我们的体能，并且快速降低身体中的脂肪含量。当然你在锻炼的时候也可以选择先做力量训练，然后再进行有氧运动，这样我们的身体就会处于比较大的消耗状态了，锻炼...
有氧运动和无氧运动哪个好?
有氧运动和无氧运动都有其优点和适用场景,具体选择哪种运动方式取决于个人健康状况、运动目的和运动环境。有氧运动的优点在于可以提高心肺功能,增强呼吸系统健康,促进脂肪燃烧和代谢,同时有助于控制体重和改善身体形态。有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等,这些运动需要配合呼吸,且运动强度相对较低,对身体的负担...
是有氧运动练体能。无氧运动练肌肉爆发力吗?
通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大...
有氧运动和无氧运动的作用分别是?
从健身的角度来讲，有氧主要针对的是减脂，通过有氧呼吸燃烧脂肪获得动力，无氧则适合增肌，通过大重量的密集的刺激，促进肌肉生长。
告别无效减脂|有氧运动VS无氧运动。
无氧运动是指通过高强度或爆发性的运动来增加肌肉力量和体积。常见的无氧运动包括举重、俯卧撑、深蹲、跳跃等。无氧运动对于增加肌肉质量、提高代谢率和改善身体组成非常有帮助。在进行无氧运动时，身体的能量供应主要来自于糖分，脂肪的供应比例较低。因此，要想告别无效减脂，可以结合有氧运动和无氧运动来进行...
有氧运动和无氧运动哪个更锻炼身体?
有氧可以提高心肺功能！可以减脂肪！就可以预防高血压等病！可以提高自身的免疫力！而无氧运动主要是增大你的肌肉纬度肌肉的质量和耐力
