总是喜欢胡思乱想，成天怀疑自己有病，焦虑，紧张，头晕，怎么办？

Answer 1

这是有焦虑症的表现。
一、诊断焦虑症的症状主要有：
1、焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付；
2、难以集中精力和正常思维；
3、疲乏或浑身无力；
4、往往会出现自杀念头；
5、危害健康的症状表现有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。
二、焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

Answer 2

静下心来，休息一下或睡一觉

Answer 3

如果现在的状态已经持续了一段时间，并且给您的正常生活造成了困扰，建议您还是到专业的心理咨询机构，求助专业的心理咨询师，这样对您帮助最大。现在网上有很多可以作为参考的资料，但是都是理论上的基本参数，针对不同人，这些情况都会做一些稍微的调整，这些信息可以看一下，但是不能作为您自己判断自己情况的根本依据。想知道怎么办，最根本的要知道是怎么造成的，才能够“对症下药”，才能够根据您的个人情况找到合适的解决办法，还是专业的心理咨询能够帮助您。