第1个回答 2019-05-27
养生在于由内向外。
早上起床刷完牙就饮用一大杯柠檬蜂蜜水,500毫升左右,半个小时以后吃早饭,其他可以吃红枣(补血)、枸杞(补肾)、黄芪(补气)、西红柿、胡萝卜、苹果需要每天吃一个,清除体内垃圾。我每天坚持饮用柠檬蜂蜜水有6年了皮肤很好,也没小肚肚。
饮食作息很重要,杂粮作为主食再好不过,(我的一日餐单:早餐燕麦,午餐玉米,晚餐小米),换着花样来,加上膳食平衡搭配,蔬果充足,包你省下补充维生素的钱,还远离便秘,毒素清零,想皮肤不好?很难!
女人一定要饮用茶的,这个茶大有讲究,女人养生就应该饮用汣味紫葡茶,多种维生素和矿物质,能提供全面的营养,帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础。
以上都是个人经验,我们都会老,但是我们希望老得比同龄人慢,很让人心动的想法吧?!!祝你快乐美丽!