请问一下瑜伽可以自己在家练习吗？

Question

好多音像店有卖瑜伽的整套光盘，不知跟着光盘可以自己练习吗？谢谢

Answer 1

可以，我也是在家练习的。只是你要量力而行尤其是有些难度较高的动作，随着练习时间的加长，身体的柔韧性也会加强，你的动作会更标准，一些难度较高的动作做起来也更容易些。瑜伽的动作比较舒缓，切记不可急于求成，只要长期的坚持下去，身材会有意想不到的变化啊！

Answer 2

可以啊，不过要注意几点就更好了：１｀保持空气的流通．也可以放置一点鲜花；２｀放舒缓的音乐 ３｀量力而行，不要强求高难度的动作

Answer 3

可以。我就是在家练得。自己在家做几个动作，不一定买光盘。也可以练习

Answer 4

最好是先报个好一点的班,跟着练几次,多体会、多请教。掌握一些要领之后再跟着电视或光盘练。

Answer 5

可以的中央5套早上6:20分有教怎么做每次10分钟.

Answer 6

可以....