这说明你练得有效果，如果第二天还感觉没有消退就休息一天。
我锻炼后整条胳膊跟得了帕金森一样颤抖。。。
胸部已经没有酸痛感 但是卧推明显吃力 并且不像从前能感觉到胸部发力
追答减轻重量
或者是没恢复过来。训练过渡可能也有，饮食睡眠和训练量三个因素找原因
追问那可能是最近睡眠不好
本回答被提问者和网友采纳瑜伽，减脂瘦身，塑形美体，减肥，瘦腰瘦腿，瘦肩瘦背，排毒养颜，调理养生，改善体态，拜拜肉，蝴蝶袖，基本瑜伽体式。今天带给大家的这组瑜伽可以很好的缓解我们锻炼后手臂、肩部肌肉紧张酸痛的现象
第一天教练体验课 练的比较累。现在练胸完全使不上力怎么办
追答先来轻松的俯卧撑
我在健身房锻炼了一个星期,可是怎么感觉反而没力气了?
3. 肌肉酸痛是一种正常的生理反应，尤其在新运动项目或运动量增加后容易出现。适当的休息和恢复可以帮助缓解肌肉酸痛。4. 肌肉酸痛与肌肉拉伤有明显区别。肌肉酸痛是正常的生理表现，而肌肉拉伤则是由于肌肉或韧带损伤造成的病理性改变，需要医学处理。5. 肌肉酸痛的自我鉴别方法包括观察疼痛出现的时机和性质...
为什么做完运动后的第二天,双腿会酸痛,而且用不上劲
像这样的情况是非常正常的，不必要担心！第一，你是隔了好久没有运动，肌肉拉动，必然会产生乳酸！出现乳酸就会有酸痛的感觉！如果天天运动就没有这样的现象！使不上劲是因为运动量比之前大，比较激烈,又产生了乳酸的原因！过一2天就没事了！
胳膊没劲、肌肉酸痛怎么回事
平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释...
我在健身房锻炼了一个星期,可是怎么感觉反而没力气了?
实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤...
求助...锻炼后胳膊和胸肌总感觉使不上劲..
也不易受伤。俯身划船手心向内、向后或者向前，都不是错误动作，可以锻炼背肌的不同部位。拉起后以哑铃贴近腹部为准，此时肘部应该是略高于背部的。同样的，你可以分组做，采用不同的握法，比如第一组手心向内，第二组手心向后，第三组手心向前，这样可以使背肌得到更全面的锻炼。
胳膊肌肉酸痛使不上劲怎么办
感觉胳膊肌肉酸痛并且无力，有可能是劳累所导致的，尤其是剧烈运动、竞技运动会导致肌肉软组织的损伤、拉伤，急性期还会表现为明显的肿胀疼痛。外伤的急性期如果出现局部软组织明显的淤血或者是形成了血肿，可以选择冰敷的方法，在伤后的72小时之内，急性期也可以选择弹力绷带加压包扎，能够缓解病情，将肢体...
一开始全身肌肉酸痛 现在全身使不上劲 上楼梯起来都费劲
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以...
锻炼之后手臂为什么几天都没力气? 好长时间没锻炼了,最近天气暖了,前天...
由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了 ...
打完篮球后身体上的某个肌肉会使不上劲,一使劲就痛
回答：指导意见: 乳酸增多导致的,剧烈运动时骨骼肌产生大量乳酸,再弥散到全身各部分,堆积乳酸的肌肉会发生收缩,从而挤压血管,使得血流不畅,结果造成肌肉的酸痛和倦怠等。运动后体内过量的乳酸在l一2小时即被完全廓清,它对身体健康无损,即使对身体机能有影响的话也是暂时的。·1】【
健身完之后浑身酸痛怎么办,如何缓解?
有些人在锻炼后，或者是健身完第二天，就会觉得四肢酸痛，走路大腿痛，上楼小腿痛，胳膊也抬不起来，甚至蹲下都费劲。这是什么原因，又怎么缓解呢？这种健身后过一段时间出现的浑身酸痛，在医学上叫做延迟性肌肉酸痛，一般出现在停止运动10小时候，同时会感觉到肌肉僵硬，浑身乏力等等，多数人这种情况会...
