别吓我
追答你的胆太小，一起练的还有一个已经72了，她练的水平特别高，你才20岁一定可以练的非常好，相信我，只要你有自信.有毅力，没问题，我是过来人，有经验可谈。
追问我拉韧带四个月，横竖岔还没下去呢
追答你一定要找正规的教练，动作不正确不但练不到位，还会伤身体，一定要到正规的地方。
今年20岁了,如果坚持每天拉韧带还能使韧带越来越好吗???以前从没拉过...
虽然说小时候练是最好的，但是长大了练效果也是会越来越好，韧带是能慢慢改变的，关键是坚持，三天打鱼两天晒网是没有好收成的，所以勤能补拙，要相信自己呦！
拉韧带跟年龄有关系吗?本人已20了
在少儿时期由于身体还在发育，韧带还未定型，所以拉韧带会容易很多，相对的，随着年龄的增长，韧带逐渐定型，拉韧带就变得困难一些，到20岁左右，韧带基本定型，韧带要拉起来相对来说会比较难一点，但是还是可以拉的，就是要有点耐心持久保持拉韧带，否则韧带又会变硬 ...
20岁才开始拉韧带不会晚吧?
拉韧带原则上是越小拉越好，但并不是说岁数大了就拉不了，只是受到的痛苦会更多，而且需要更好的方法，不小心把韧带拉伤也是很正常的，总之你只要能坚持，而且不怕疼的话，完全可以拉开的。至于腿部肌肉和韧带拉开与否没有直接关系。
20岁才开始拉韧带不会晚吧?
拉韧带 原则上是越小拉越好，但并不是说岁数大了就拉不了，只是受到的痛苦会更多，而且需要更好的方法，不小心把 韧带拉伤 也是很正常的，总之你只要能坚持，而且不怕疼的话，完全可以拉开的。至于腿部肌肉和韧带拉开与否没有直接关系。
成年人每天坚持拉韧带可以拉开韧带吗?比如拉到一字开?
我30了，也在拉韧带，以前有一点儿底子（干跳高的），纵向没问题，横向大劈叉根本就不行。最近好些了，明显有效果。介绍一点经验：1.如上面各位所说，急不得，欲速不达。拉伤了至少要休息一个月，以前的努力全白费，而且从头来的时候会有惧怕心理。2.就像吃饭一样8，9分饱。就像弓一样拉满了，...
20岁坚持每天拉韧带半年能到什么程度???
横竖叉完全没有问题了，如果你每天都坚持慢跑3-5公里，之后开始压柔韧，三个月就算是够长了，压腿开胯的方法很多，你可以搜一下，方法得当很快就可以成功
20岁了拉韧带有没有事啊
没事，悠着点就行，先活动活动再拉容易些。
20岁以后拉韧带还能到平时轻松下横竖岔的地步吗?
应该可以，我健身的时候拉过韧带，拉的时间不长，基本上可以下去，但是还是无法做到轻松，呵呵，估计你可以，因为你年轻，我都28了！
如果每天坚持拉韧带的话,可以让双腿变长吗?
身高是由骨骼决定的，不是由韧带决定的，拉长韧带只能增加您身体的 柔韧度 。如果你目前23岁以下，那么多运动，吃好喝好休息好，多吃含钙质丰富的食物，比如牛奶、黄豆之类的东西，就可以了。另外就是要多运动，比如跑步、游泳等等。
20周岁还能把筋给拉开吗 以前没拉过
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉的方法的话：首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗...
