记得那时候前几天我们好多女的疼都扶楼梯一点点下楼、过去一段时间就没事了，凡事都有个过程
今年20岁了,拉韧带每次都是第一天拉完后第二天再开始拉的时候又退回到...
我是广西艺术学院的学生，这是常见的事，因为韧带就像一根橡皮筋，拉一下就会弹回去，但是久而久之那根橡皮筋就会越拉越松，拉韧带的第二天难免会疼，但是忍一忍，坚持一点难免会有不一样的效果！
我20岁咯 要拉韧带 要每天怎么练习要多久才可以拉好
建议刚开始的时候不要拉的太猛，要循序渐进。几种经典的姿势这里就不说了，网上挺多的 说下注意事项：1，拉到接近极限，就是感觉在有点疼和很疼之间的那种状态，保持1分钟，然后休息一会儿，直到放松，再拉，坚持1分钟，如此重复3-4次。2，拉一段时间后，你会觉得以前拉的某个尺度没有以前那么难...
拉韧带跟年龄有关系吗?本人已20了
在少儿时期由于身体还在发育，韧带还未定型，所以拉韧带会容易很多，相对的，随着年龄的增长，韧带逐渐定型，拉韧带就变得困难一些，到20岁左右，韧带基本定型，韧带要拉起来相对来说会比较难一点，但是还是可以拉的，就是要有点耐心持久保持拉韧带，否则韧带又会变硬 ...
20岁大腿的筋还可以拉开吗 比如说大辟
回答：可以的,虽然不能一下子达到目标,但是只要每天都坚持拉韧带,还是可以的,但是强度不能太大,只能慢慢来.我也是20岁,暑假进的大学,原来压腿都压不下,现在能劈了.
我20岁,想学跆拳道,身体还属于比较僵硬,已经拉韧带五天了,现在大...
不要求快 慢慢来 练跆拳道拉韧带是个漫长的过程 比如横叉，每个半年一般下不去。而且要经常练，停了后又会返回来 大概由于你拉得太猛，所以胀痛。休息几天就没事了 跆拳道柔韧性是强求不了的
20岁了拉韧带压腿还行吗
行啊，怎么不行啊。 只要你每天坚持拉。不要急于求成。指望一天就想把韧带拉开。 每天拉一点，时间长了，韧带自然会好。但是你要注意。在拉韧带之前要热身。把身体活动开来。慢慢使自己身体流汗。再开始压。这样不仅好拉。而且避免韧带受伤。 祝你好运！~希望采纳！~谢谢！~
20岁拉韧带有多痛?
拉韧带肯定是会痛拉． 你先尽力拉到一定程度，就是你拉到不能忍痛才能．．然后坚持十秒 在拉．反复拉．要想拉直只有这样做． 在拉的时候对自己说：我行的”
20岁还能拉韧带吗
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带容易松)二、就是拉韧带了，分几个步骤进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮...
20岁学跆拳道拉韧带是不是很疼???
疼是肯定的，但只要充分热身，循序渐进的训练，疼痛度会逐渐降低，最后就会拉开了。
20岁了拉韧带有没有事啊
没事，悠着点就行，先活动活动再拉容易些。
