我每天上完夜班回家都只能睡3-4个小时，就自然醒了，然后就睡不着了，有什么好办法能帮到我。谢谢

Answer 1

正常人解除疲劳只需要睡3-4个小时 如果你实在睡不着那就起来运动
或者喝点热牛奶 躺着听轻音乐放松心情

Answer 2

醒来爱爱 最佳方法 或者睡地下室 黑漆漆的有视觉睡欲 或者晨练 吃早餐 之后再睡

Answer 3

如果不影响你精力，也无需介怀。另外，如果实在睡不着，播放睡眠音乐，打坐也是个休息的好办法

Answer 4

年轻人经常半夜醒过来，晚上又睡不着，是什么情况？

Answer 5

找本不爱看的书看会儿