腰疼的原因有哪些?我最近莫名其妙的每天早上起床的时候腰疼，这是怎么了

Question

腰疼的原因有哪些?我最近莫名其妙的每天早上起床的时候腰疼，这是怎么了

Answer 1

我也有过这样的经历，这是缺少锻炼，尤其是腰部锻炼。现在许多青年和成年人就有这样的状况。
原因：人体睡觉时放松全身，包括脊椎，但脊椎是人体最多的骨头组成，并且不是直线排布（你了解下脊椎性状就会知道）。所以晚上睡觉放松时自动延伸（科学证明人早晨比晚上高），由于缺少锻炼，导致磨合不够，造成轻微错位，致使压迫到附近血管和神经等组织。
所以你早晨起来会有腰疼感觉（有点骨质增生般的疼痛，并且躺在床上时间越长，疼痛感越剧烈），但你起来活动一段时间就好了，这是脊椎复位结果。所以现在经常有医师建议青少年睡硬板床也是这个道理。
建议：多锻炼，尤其是腰部锻炼，最好睡觉前锻炼，那样也有助于睡眠。要是你觉得单一的锻炼太单调，可用多种锻炼方法：俯卧撑，仰卧起坐，打篮球，乒乓球，跑步等都可以。
我的经验：睡觉前做点俯卧撑和仰卧起坐，方法、经历如下。
开始少点，每天各10个左右（开始大量很容易损伤身体），以后每天和每次少量增加。
注意：大概一星期左右会产生身体疲惫期——做运动时无力或有疼痛感，这是一个关键点，正常，坚持下去大概3天就没事了。半个月有明显效果，一个月基本康复，要是想要以后长时间不复发最好坚持2个月以上，我坚持了2个月，现在没做了（停了快一年），现在也没什么身体毛病。
这种状况要是不在乎，大概2到3年就会影响下肢，导致下肢出现麻木疼痛等症状，我有个朋友就是这样，他现在也是依照我的经验锻炼，最近聊天时问了他，他说有效果（锻炼半个月了）。
最后祝你早日康复，生活健康！

Answer 2

我觉得这是很少锻炼，人太懒的原因，我以前身体就特别好，后来慢慢变懒，休息了就在家躺一天，大概也就三个月，慢慢也就腰疼了，而且特别厉害，后来用腰痛.复正帖。才好的，好了以后我也就经常锻炼了，反正疼的滋味真不是人受的。

Answer 3

可能是月子病引起的！要尽早检查，尽早治疗！

Answer 4

节制性生活，就这么简单。