更年期一直很焦虑怎么办？

Answer 1

更年期是人生的过程，应勇敢地接受他，更年期反应重者，可以通过坚持运动来提高血液中的激素水平，以延缓更年期或者说减少更年期症状反应。更年期并不是戒性期，应当与往常一样，保持有规律的性生活，可以延缓更年期或者说减轻更年期症状。

Answer 2

更年期症状在中年妇女中比较常见，尤其是生活压力很大、饮食不健康、没有运动习惯的更年期妇女症状表现可能会较为严重。

健康和谐的瑜伽生活方式，可以带来极为稳定的身心平衡、清晰的头脑以及内心的祥和与喜悦，虽然不能完全消除更年期的问题，但对减轻症状有很大的帮助，能让我们通过拥有深层的喜悦和内在的安宁淡化种种不适。

压力和焦虑会加重更年期的症状，建议您定期练习慧兰瑜伽“释压与定心课程”，其中的姿势练习、瑜伽呼吸、放松术和冥想会帮助你全面释放压力，缓解更年期症状。