在做一些力量练习
配合吃高蛋白低脂低碳水化合物的食物
一个月就能减下来
真的，最多两个月，但是需要毅力
因为过多的运动是你渴望高热量的食物，所以，一定要克制
如何在三个月内有效瘦身30斤?
想要在三个月内有效瘦身30斤，你的目标非常明确，这为你提供了强大的动力。1:然而，你需要考虑是否超重，因为健康减肥通常需要3到6个月才能看到显著效果。三个月内减掉10到15斤是比较现实的目标，建议你调整期望，逐步实现健康减肥。2:照顾好你的肝脏至关重要。大多数肥胖者都会伴有脂肪肝，这严重影响...
3个月瘦了30斤正常吗
1. 3个月内减重30斤是否适宜，这取决于个人的健康状况、体重基数、饮食习惯以及生活方式等因素。2. 健康的减肥速度通常建议为每周减少0.5至1公斤，3个月（大约12周）内减重6至12公斤。因此，30斤的减重对于大多数人来说可能偏快。3. 快速减重可能会导致营养不良、肌肉流失、代谢率下降等健康问题。...
三个月瘦能不能瘦30斤
三个月瘦30斤是可以达到要求的。尤其130斤以上大基数群体更容易达到。我自己也在减肥，但是我身高一米五五原来的重量是110斤，但是现在差不多两个月不到，现在的体重是96斤，最主要是吃个七八分饱，嗯，早上中午都可以正常吃。晚上就只吃素菜。尽量不吃脂肪高的东西，牛肉啊，鸡肉是最好的选择。只...
两个月减肥30斤正常吗
正常。减肥可以通过调整饮食结构，同时适当进行体育锻炼，每天可以瘦0.2-1斤左右，两个月大约有60天，可以瘦12斤-60斤，30斤属于正常的区间内，所以两个月减肥是正常的。
175体重160斤三个月能瘦30斤吗 160斤的胖子要怎么快速减肥
理论上，一个体重160斤的人在三个月内减重30斤是完全可行的。由于体重基数较大，一开始通过控制饮食和培养良好的生活习惯，可以迅速看到减肥效果。在饮食上，应尽量减少油脂和盐分的摄入，采用简单的烹饪方法。例如，可以选择蒸的方式来烹饪食物，以体验食物的原味。3. 身高175体重160斤的人如何进行有效...
三个月怎么减30斤?要健康的方法。
早餐中餐正常吃，晚餐少吃或不吃，持续3个月，可以瘦15斤左右，我亲身经历。也可以运动，快走或爬楼梯，每次运动前先做舒展，之后运动40分钟左右再做拉伸，以免伤到肌肉，也可以去练瑜伽，是有氧运动，对瘦腹部很有效果。晚上注意休息，养成早睡早起的好习惯，尽量不要吃油炸、辛辣食品。
175体重160斤三个月能瘦30斤吗160斤的胖子要怎么快速减肥
2. 对于身高175体重160的人来说，如何减肥呢？从理论上讲，在三个月内减掉30斤是完全可行的。对于体重基数较大的人来说，一开始就控制饮食，养成良好的生活习惯，可以迅速减轻体重。在饮食上，应尽量少油少盐，采用简单的烹饪方式，例如，可以选择清蒸的方式来烹饪可蒸的菜品，这样可以品尝食物的本味。
两个月减肥30斤正常吗
正常。因为一些大体重基数的人脂肪含量比较多，所以在减肥的过程当中减肥速度就会比较快，但是一些小基数体重的人在减肥过程当中就会比较慢，因为脂肪比较少，所以减脂效果也比较差，而一个月瘦身15斤是比较正常的瘦身速度，所以两个月减肥30斤正常。
减肥30斤需要多久
一个月时间就够了 每天坚持只吃两根黄瓜与两个鸡蛋 坚持一个月最好效果60斤 最差效果25左右 打字不易望采纳！
如果是正常人的话,一般瘦30斤需要多久?
起码需要半年的时间吧，但是具体的时间段，我认为还是要根据你的运动量来决定而且有些人的体质还是很容易瘦的，但有些人的体质就很难瘦下来。
