减肥首先要培养良好的饮食和生活习惯：
1，一定要吃早餐，少量多餐
2，进食时不看电视、阅读报纸等，避免无意间增加进食量
3，少食多嚼，不可快食
4，限制主食量，丰富副食品种，不偏食
5，多食糙米粗面及菌藻类
6，少肉多菜，多吃深绿色蔬菜
7，食物清淡，忌食过咸过甜
8，多喝水，保持七八分饱
9 多运动，运动才是减肥的真谛
我用的是1天苹果1天酸奶的那个方法，2天瘦了3斤
有的人怎么都不会胖
有的胖了下不去
瘦个几斤还是有可能的.只吃苹果对胃也不好，酸性食物长期空腹使用可以得多种肠胃病
三天减肥法能减几斤?三天减肥可以瘦多少?
经过严格的三天苹果减肥方法能减掉5斤左右。2、三天喝水减肥法三天喝水减肥法可以瘦2-5斤。这个方法是指连续三天时间只喝水，不吃其他任何食物。虽然能瘦几斤还要看个人的体质，但是三天不东西只喝水的方法一般是可以瘦2-5斤的。3、三天蜂蜜水减肥法三天蜂蜜水减肥法可以瘦3-10斤。这个方法是用蜂蜜水...
三天苹果减肥法能瘦几斤
通过连续三天只吃苹果，可以减掉大约5斤体重。这种方法要求每天三餐只吃苹果，不摄入其他食物或水果。坚持这种严格的饮食，三天内大约能减少5斤体重。2. 三天喝水减肥法 仅通过喝水来度过三天，可以减重2-5斤。这个方法涉及三天内除了水什么也不吃。尽管减重的具体数值因人而异，但一般来说，这种三天全水...
三天内只吃苹果真的会瘦15斤吗
如果一个人体重基数大，三天皆以苹果代替三餐，瘦15斤是很正常的；而如果一个人体重基数小，能瘦1-2斤也是很正常的。当然也会跟代谢相关，代谢好的人自然会比代谢差的人减得多。最后需要注意的是，三天只吃苹果而不吃其它食物的话，不仅会产生强烈的饥饿感，甚至还会出现一系列不良的身体反应，当恢...
三天内只吃苹果真的会瘦15斤吗
1. 个人体重基数及代谢情况是影响减肥效果的关键因素。对于体重基数较大的人来说，如果在三天内仅以苹果作为食物，可能会减轻15斤，这是一个相对常见的成果。2. 对于体重基数较小的人来说，三天内只吃苹果可能只能减重1-2斤。减肥的幅度与个人的新陈代谢水平密切相关，新陈代谢旺盛的人通常会减重更多...
减肥期间三天只吃苹果能瘦几斤
在减肥期间，人们如果利用苹果减肥法三天，可以瘦5~8斤的样子，但是大家需要注意这种减肥方式非常的不合理。利用苹果减肥，简单来说就是在减肥期间饿了以后就吃苹果，并不吃其他的任何东西，当然是可以适当的喝一点点水。1、利用苹果减肥法，简单来说就是吃一个苹果摄入的热量，然后来有效的平衡一天当中...
如果我3天不吃饭,只吃苹果和喝水、那3天能减肥多少斤?
实验证明只吃苹果能减三到五斤，但是皮脂反而增多，但是每天只喝蜂蜜水可以瘦五斤以上，皮脂会减少，但是减少不多，证明减掉五斤中大部分是身体中的水分，少部分才是脂肪，相信我，如果想减肥，就喝蜂蜜水
每天只吃苹果能减肥吗
1 只吃苹果不吃饭能减肥吗 可以的，坚持三天只吃苹果不吃饭，也不吃别的东西，三天下来可以瘦3-5斤，恢复饮食后，体重会有小幅度反弹，能减1-2斤左右。短期三天身体储存的营养物质还足以满足基础代谢，一个月进行1-2次的话，不会对健康有太大影响。但是这种只吃苹果不吃饭的减肥方式，并不...
3天光吃苹果能瘦多少斤
我和同学一起尝试过苹果餐减肥,可能和个人体质有关,我减掉6斤,同学减掉3斤。不推荐用这种方法,因为这3天积攒的食欲会在之后全部爆发,之后没法如愿控制体重。 我们也尝试过7日瘦身汤,同学减掉15斤,效果好,可是我只减掉4斤左右,看上去很憔悴,但是皮肤变白了,这是意外收获。 强烈不推荐减肥药,身边有人吃的内分泌...
三天减肥法能减几斤
1 三天苹果减肥法 三天苹果减肥法能减5斤左右。三天苹果减肥法是连续三天按照三餐的时间只吃苹果，不吃其他任何食物和水果。也可以饿了就吃苹果，吃饱为止。经过严格的三天苹果减肥方法能减掉5斤左右。2 三天喝水减肥法 三天喝水减肥法可以瘦2-5斤。这个方法是指连续三天时间只喝水，不吃其...
三日苹果减肥法 狂瘦15斤变苗条
【苹果减肥法的优势】苹果富含营养，不仅有助于减肥，还能帮助身体排出有害的毒素，从而改善肤色，让皮肤和身材一样，变得更加完美无瑕。【三日苹果减肥法细节】1. 在这三天里，你只能吃苹果，严禁摄入其他任何食物或水果。2. 建议按照正常的早餐、午餐和晚餐时间来吃苹果，当然，如果你感到饥饿，也可以...
