额 没时间锻炼
追答要变幻各种姿式跑，放松全身肌肉和关节，注意别累着，累了就不能持续
那只有吃减肥药了
追问。。。有副作用。
追答六点起床煅练一个半小时八点上班也行啊
每天半小时也能减三斤
追问额 表示 我九点半上班。
追答那还没时间煅绕，懒鬼一个。偷笑
除了跑步，吃药，节食都不健康。
追问额 主要没人陪。。而且每天睡醒就九点十几了
额 少吃点行不行呢
决明子可不可以呀～～
追答不能要人陪，有人陪着不能全身心放松。睡不醒是因为生物钟，你强行早起三天就习惯了。你能坚持一个星期，跑步的辛苦感就没了，坚持半个月后跑步就变成了一种享受，那种快感比跳舞还舒服。
节食也可以，但享受不到美食了，做为人难得来世上走一遭，这不能吃那不能吃，就等于失去了享受人生的机会。我现在是天天大鱼大肉想吃什么就吃什么，那个爽啊，呵呵
追问我就是吃货的命。。
追答亲，那就跑吧。别虐待你的胃。
追问虐待我的腿～～
追答二选一的题，很不幸你面临一次艰难的决择。
追问痛苦
追答哈哈
追问算了。。
追答你的选择，你的自由。
追问好吧。。
没时间运动啊
追答哈哈哈 运动不等于跑步
一个月瘦三斤 算不算很多啊
追答不算多吧
决明子可以减肥么？
如何用最短的时间瘦2〜3斤?
我就是这么一个人，所以我真的超级羡慕那些自律跟吃不胖体质的人！01、轻断食方法减肥 这个方法呢就是要你一周的时间内拿出两到三天的时间不去吃太多东西，其余三四天可以吃东西，但是也不能大吃大喝。就比如你轻断食的两天里吃的量要比你平时吃的量少四分之三，吃一碗米饭你就只能吃几口的样子，...
一个月瘦3斤可能吗
最好的减肥方法是运动加控制饮食。早餐建议你不要吃菠萝包，面包类的营养又不够，热量又高，你可以改吃一碗粥，一个鸡蛋，然后上午课间可以吃个苹果。中午米饭可以正常吃，晚饭米饭能少吃就少吃，但是千万不要因为晚上少吃了，而饿的去吃夜宵，那还不如晚饭吃饱。最好就是都不要吃全饱。然后关于你...
一个月怎么减肥5斤啊???急!!!
1、不吃晚饭。一般的人，只要连续一个月做到不吃晚饭，就是下午三点之后不摄入任何会让你发胖的东西，只喝水，不运动就能瘦五斤。而且，不吃晚饭对胃没有什么伤害，只要自己能控制住自己，这个方法非常可靠。2、中餐少油腻，以减肥餐替代。去掉油腻的、垃圾的食品，可以试试凉拌黄瓜、骨头冬瓜等利于减...
一个月内减肥,用什么方法减最快最有效,最多能减多少呢?
1、过午不食减肥法 过午不食减肥法是过了下午2点之后不能吃任何的固体食物，但是可以吃水果、多喝水。这种方法减肥效果很好，坚持一个星期左右就能瘦2到3斤，坚持一个月左右可以瘦十斤。2、豆浆减肥法 豆浆减肥法主要是指每天少吃主食多喝无糖豆浆，豆浆里面含有优质的植物性蛋白，能够为身体补充营养，...
怎么一个月瘦三斤啊。
学我，早六点起来跑步，绕小圈子跑，慢跑，放松跑，勿需太累，主要要持续时间长，每天两小时以上。习惯了跑步就是一种享受而不是负担。
怎么样一个月内可以瘦30斤
一、培养良好的饮食习惯 很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数。吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的...
怎样一个月减3斤?
其实很容易的\/\/一个礼拜六七斤我都减过 你一个月只减三斤的话.晚上不吃就好 然后注意淀粉和动物性蛋白不同吃. 反正才三斤好容易啦
用什么方法在一个月里能瘦三斤?
3. 实行方法：重复步骤1至步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在...
如何一个月瘦三斤?
1. 一个月内减重三公斤是可行的目标，但需要注意的是，迅速减重可能对身体造成不利影响。确保减重计划健康且可持续至关重要。2. 那些急于减肥的人应当减少高热量食物的摄入，并增加运动量及强度。这样可以获得更快的减重效果。3. 从长远来看，均衡饮食与适量运动是保持体重的关键。持续的锻炼不仅有助于...
如何一个月瘦三斤?
1.一个月瘦三十斤的情况有，但是一般人很难做到，同样这样的快速减肥对身体健康也不好。2.对于急于瘦身的朋友来说，可以适当减少高热量食物，运动量和运动强度大一点。这样可以短期内的瘦身效果好一些。3.长期来说要合理饮食，合理运动，长期运动才会更好的瘦身和保持身材，不容易反弹。
