抑郁症患者在饮食上怎么调节

Answer 1

抑郁的治疗方法很多，可以依靠药物治疗，还有平时的心理治疗，中医治疗，还可以通过饮食来调节，那么呢?下面让我们看看石家庄长江心理医院权威专家闫教授的回答。 专家阐述抑郁症的饮食调节： 1、咖啡中所含的咖啡因可以改善抑郁症状，但记住，咖啡最好在白天饮用，这样可以提高患者的兴奋度。晚上饮用则会导致失眠，对治疗抑郁症产生负面影响。 2、萝卜素有小人参的美誉。萝卜补气大家都知道。你看那些抑郁症患者，大多都是面容憔悴，气血不足的。所以抑郁症患者就要通过吃萝卜来补补气了。 3、很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。 4、橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状，因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。 5、调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢! 6、猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。 7、郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。>> 以上讲的不明白，点击咨询在线专家<< 石家庄长江心理精神医院拥有精湛的技术团队，完备的就医环境，高度负责的工作态度，为每一位患者者量身打造康复方案。我院有最具权威的专家和权威疗法，如果您有任何疑问，可随时免费点击我院的在线专家，让权威专家帮助您解决你的疑问，帮助您尽早摆脱疾病的缠绕。 温馨提示：上述就是专家针对抑郁症相关知识的详细介绍，相信现在大家对这方面知识有了更深层次的了解了。就我国的统计资料显示：约有30%的人曾出现过如情绪低落、烦躁焦虑、恐慌、行为失常等抑郁特征。一旦发现自我调节不可行了，一定要及时地到医院去治疗。

Answer 2

你好，抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐