心情总是很忧郁，很伤感，怎么办？

Answer 1

亲 爱 的 友 友 ： 这个一定有帮助的, 这个答案会告诉你我们的心里运作原理！ 自己是自己最好的心理医生 你必须有份好心情， 人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已。 事情对与错是与非，应该要有自己特有的思想和观点， 如果自己认为这样做值得的就行了，不必在乎别人的看法! 我们的生活中如果有问题了，都必须要找自己知心的朋友沟通或者宣泄一下 不管怎样，我们都要好好的活着嘛; 乐观点就都好啦，生活还要继续的 所以调节好心里状态最主要.知足常乐,真的 首先说要放松自己，心态平衡,别有太多的心里负担 也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的 人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点 别自己和自己过意不去，花钱能解决的问题就都不算问题 小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决 没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧不是错 找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。 平时要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐， 生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心态。 自己还有那么多人爱你呢， 干嘛不快乐呢，没有理由不快乐 祝福你开开心心的每一天， 生活是美好的，加油吧

人生都没有一帆风顺的，

谁都是，

风雨过后有彩虹，

这样才有意义

朋友开心点

保持心境开朗

Answer 2

伤感 忧郁的心情是来自自己的，求助于别人是不能够解决的，抛弃一切烦恼和伤心，出去到处走走，要学会释放自己，尽管那是让你很伤心的事，但让你把他抛弃是很困难的，但只要你做到了，你就会发现自己的心情并不是那么的差。

Answer 3

到户外透透气，放松放松，也可以适当的运动，因为运动是全身心的发泄，会收到很好的效果的，还有就是不要在想那使你压抑的事情，并暗示自己这一切都会过去的。

Answer 4

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.其实每个人都有自己要面临的问题， 而人生中的烦恼也好像总是如影随形， 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天， 人要学会调整心态， 或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快， 可以对自己大声说： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 为什么不呢， 想想你拥有的， 别人没有的， 知足常乐啊。

Answer 5

其实也可以通过自我调节来解决，当然了严重的情况可以采用药物辅助。
不过药物治疗只是辅助作用，心理因素导致的抑郁症，只用药物是治疗不好的。
抑郁症主要还是心理因素影响最大，若不是身体疾病因素导致。
建议从心理疏导方面来治疗。
建议反思自己长时间以来，哪些心理问题一直影响着你。
想办法抛开那些烦恼或者一直挂怀的事件或者问题。
建立自信心，多做运动，锻炼。
经常听一些能够使自己愉悦的歌。
多出去走走，如给自己放一个月的假，去旅游去别处看看，放飞自我。
所有心理问题的产生根源都是性格因素导致，性格发展不够健全。
彻底根治就是重塑自己的性格或者说是人格。
当然性格真的太难改变了。特别是成人，这就需要自己慢慢去改变自己了。
“哎，算了吧”，“哎，我做不了的”，低落的情绪又出来了是不是？就以此作为对战胜抑郁症的宣战吧，“这算什么，我还怕了不成！尽管来吧！哼！