有那位大虾可以告诉我如何减肥!~~~
我是一个初二的男学生,因为打了激素,本来很好的体型偏类!~~(欲哭无泪ing!~~)现在我175cm,70kg,这个暑假本来想减肥的,但是7月整月要上课,8月中旬有要上课......大概只有14天全天休假(还不算一些特殊的T.T),那位大虾知道我可以在这么多天里减到55的啊!~~~
那个......我们班同学天天喊我:"胖子!~~胖子!~~"伤心
1，早操长跑。最少2小时，还需要穿厚衣服。
2，少吃高热量得东西，以素为主。可以吃些牛肉
3，下午，作些运动，如。篮球，足球，台阶跳等，最少一小时。
4，晚上9点后，不进食任何东西。
5，早睡早起。
这样坚持一星期，最少掉5斤。
你的时间太短了，只能先这样。
除非你去做手术脱脂。那可以55
呵呵
祝你成功
有那位大虾可以告诉我如何减肥!~~~
1，早操长跑。最少2小时，还需要穿厚衣服。2，少吃高热量得东西，以素为主。可以吃些牛肉 3，下午，作些运动，如。篮球，足球，台阶跳等，最少一小时。4，晚上9点后，不进食任何东西。5，早睡早起。这样坚持一星期，最少掉5斤。你的时间太短了，只能先这样。除非你去做手术脱脂。那可以55 呵呵 ...
大虾帮我制作一个减肥计划。
首先你要做运动，我推荐你跑步，或者骑单车，不过都要穿着那些塑身裤来塑行运动，这样比较有效果。之后就是饮食，你早餐吃燕麦，牛奶。中午吃白饭，白灼的青菜。晚餐吃番茄。千万不要吃淀粉类过多的食品，这样就是导致你变胖的原因，你冲凉的时候可以按摩，用花洒淋你的胖胖的部位，冲完凉不要喝水，这...
哪位大虾 能教我怎么减肥能 又不伤身体 谢谢
我总结的减肥方法，基本是全身减肥的 1，运动：慢跑 慢跑的技术含量低，人人都会，而且有助于健康，又不需要别人配合，客观条件要求也低 假设晚上6点吃饭，消化一下，看电视，上自习，听音乐，随便你干嘛，但是别运动，到9点，带一瓶水，最好是温的，走到附近的操场，开始慢走，渐渐加快速度，直到慢跑...
我要减肥!!!给位大虾有好办法进!!!
这是我的减肥计划,看看适合你不.一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!(重中之 重!!!)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭!!!二运动:早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有...
我是个180斤的大胖子 请问各位大虾,怎样才能瘦下来 最重要的是我要把...
首先得有自信！相信自己!还得坚持的住哦~~~只要坚持，就会胜利！原则就是少吃，多动。每顿饭前，先喝一大杯水。最好在吃上一个苹果或梨。再吃饭。晚饭最好只吃水果，还要跑跑步，打打羽毛球之类，既促进睡眠，又减肥。过了晚上六点坚决不进食！不管几点睡。不要光坐着，运动才能减肥。每两天称...
求教各位大虾,最迅速又有效的减肥方法!!!
简单方便又不吃药的减肥方法告诉你一个，不 影响健康，还不用运动，那就是每天不要吃主食，早上起来先喝一杯水，还清肠。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最好只吃黄瓜和西红柿，夏天天气热容易出汗呢，多喝水更利减肥，7点以后不要吃任何东西，如果晚上再出去运动一下会更快哦，要坚持，很有效。...
哪位大虾有快速减肥的方法啊??急～急…
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
...请问该咋办,我倒是经常熬夜到12点,请各位大虾给点主意
成功减肥秘诀（jgsd2021原创）1、少吃甜食；2、少吃主食；3、少吃肉食，特别是肥肉；4、少喝各种饮料及酒类；5、少吃油腻食物；6、喝茶或矿泉水，别喝白开水；7、每日两餐（周末可一餐）；8、用餐先喝汤；9、多吃素食和水果；10、经常运动；11、多交瘦朋友；12、冷水浴（可从夏天开始，循序...
哪为大虾知道减肥的好办法!
楼啊 减肥要走捷径的话大概就只能抽脂啦 呵呵 推荐一种减腿哒方法：在药店买雷公根煮水喝（比例大概就是100g雷公根1000ml水 稍微多些或少些问题都不大） 每天坚持 效果好的话一个月大概就能减3cm左右吧 另外上班时候没时间 下班时总有吧 试着走路回家哈 快走 如果路程太远的话就走其中的一段（...
请问各位大虾还有17天,该怎么减肥?要最有效果的那种。
请问各位大虾还有17天,该怎么减肥?要最有效果的那种。我介绍你一种简单的减肥方法,而且安全可靠,不受时间和生理限制。 1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚饭减半,饿了可以吃水果,不要吃油腻和荤菜(这是最重要的环
