呵呵 推荐一种减腿哒方法：在药店买雷公根煮水喝（比例大概就是100g雷公根1000ml水 稍微多些或少些问题都不大） 每天坚持 效果好的话一个月大概就能减3cm左右吧
另外上班时候没时间 下班时总有吧 试着走路回家哈 快走 如果路程太远的话就走其中的一段（每天半个小时就好）
周末可以和朋友们一起出去运动健身之类啊
男生瘦起来很快啊 不要在晚上睡前吃东西就好啦
然后上面这个方法你要是还嫌麻烦的话
推荐给你一种药 纽斯葆 是一种植物水果为原料的胶囊 使用也很方便 我一个朋友一个多月瘦了将近20斤 没有副作用 200左右两瓶吧 不知道你是哪里人 所以不好给你说那里有卖
祝你早日减肥成功啊 O(∩_∩)O~
那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你
减肥是要下定决心的 ， 绝不能版图而废。
自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。
具体的来说就是运动和饮食。
饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：
吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的 dd
要是让男人不吃东西减肥，是绝对行不通的，千万不要吃减肥产品，都有副作用，我爸爸以前吃过，后来得了胃病！你不希望这样吧！
你说没有时间跑步，总不能那么忙吧，真要是那么忙，怎么能不瘦呢~
我觉得有2个办法比较好~
1 报个健身房，你交了钱，不去的话多少有点舍不得，去了不仅能减肥，还能让自己的形体变好。
2 要是真的是没有时间，就每天晚上下班后在家做俯卧撑，这个的时间条件是一定有的，做俯卧撑不仅能减胸部，背部，腿，腰部，都能使肌肉结实，形体会很好看的！
不吃饭怎么可以阿,就算能坚持一天两天,那以后的谁都说不准,我的建议就是
男的一般都是肉食者,那就从戒掉什么油焖肉,红烧肉开始吧,吃一些瘦肉,
这急不得的,上班上楼尽量步行,有时间约朋友去打打球什么的,或者直接陪女士去逛街吧,保准达到运动量,哈哈....
哪为大虾知道减肥的好办法!
呵呵 推荐一种减腿哒方法：在药店买雷公根煮水喝（比例大概就是100g雷公根1000ml水 稍微多些或少些问题都不大） 每天坚持 效果好的话一个月大概就能减3cm左右吧 另外上班时候没时间 下班时总有吧 试着走路回家哈 快走 如果路程太远的话就走其中的一段（每天半个小时就好）周末可以和朋友们一起出...
如何瘦腿
跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在...
哪位大虾 能教我怎么减肥能 又不伤身体 谢谢
1，运动：慢跑 慢跑的技术含量低，人人都会，而且有助于健康，又不需要别人配合，客观条件要求也低 假设晚上6点吃饭，消化一下，看电视，上自习，听音乐，随便你干嘛，但是别运动，到9点，带一瓶水，最好是温的，走到附近的操场，开始慢走，渐渐加快速度，直到慢跑，跑到感觉疲惫后渐渐放慢速度，直到慢...
有那位大虾可以告诉我如何减肥!~~~
哪知能来狠得了。1，早操长跑。最少2小时，还需要穿厚衣服。2，少吃高热量得东西，以素为主。可以吃些牛肉 3，下午，作些运动，如。篮球，足球，台阶跳等，最少一小时。4，晚上9点后，不进食任何东西。5，早睡早起。这样坚持一星期，最少掉5斤。你的时间太短了，只能先这样。除非你去做手术脱...
求教各位大虾,最迅速又有效的减肥方法!!!
影响健康，还不用运动，那就是每天不要吃主食，早上起来先喝一杯水，还清肠。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最好只吃黄瓜和西红柿，夏天天气热容易出汗呢，多喝水更利减肥，7点以后不要吃任何东西，如果晚上再出去运动一下会更快哦，要坚持，很有效。这个方法有时一天减1-3斤。也许能适合你,试...
关于减肥的问题~哪位大虾指点下咯~~
1. 如果还是女生的话最好不要做呼啦圈 想要全身瘦的话那平时尽量能不坐着那就站着 站一个小时消耗的脂肪相当于跑步40分钟 2.运动过后的汗其实如果你不擦掉也行 因为汗会不见是因为蒸发了而不会因为收回身体里的
哪位大虾们知道腿是怎么可以减下去的,减肥药也行,只要有效果。
3、感觉我的方法是最好的，不单一，效果好，还安全 首先我比较注意饮食，我很少吃油腻食品和膨化食品 其次我经常做各种各样的活动，经常散步，做仰卧起坐等 另外我还使用了一个叫牛奶荷叶苦瓜瘦身的中药产品 就这样，我两个月健健康康的减了将近三十斤 我买那个药是提供售后服务的，他们的客服说不...
...减肥,我希望各位大虾能够提一些健康科学的减肥方法。
看似简单，但却是很消耗体力的哟。这操一共分七天，每天内容不一样，练了就知道了，此外，这个操对刚生完小孩子身体发体后妈妈们恢复苗条身材是相当有用的，还用对男的锻炼腰腹肌力量也是相当有用。这是我查了很多方法后保留下来的，减肥是不能一下子下来的，循序渐进，希望能帮到你，春节快乐。
我要减肥!!!给位大虾有好办法进!!!
这是我的减肥计划,看看适合你不.一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!(重中之 重!!!)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭!!!二运动:早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有...
请问各位大虾还有17天,该怎么减肥?要最有效果的那种。
我介绍你一种简单的减肥方法,而且安全可靠,不受时间和生理限制。 1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚饭减半,饿了可以吃水果,不要吃油腻和荤菜(这是最重要的环节) 4、早午饭要吃好吃饱 5、按时睡觉 6、平时多敲打大腿外侧(从外侧胯骨到外侧膝盖) 还有12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好...
