为什么睡在沙发上,会腰疼了

我经常上夜班,每次都在沙发上睡觉。但是早上起来就腰疼,会影响一整天。真的很苦闷~

腰痛,别以为都是“劳损”

引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中,在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”,其实,有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征,但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛,有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显,有的人才 18岁就患了这种病。

腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关,原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失,肌肉血流量下降,疏松脂肪组织变性。由于这种损害,造成了患者无论是多走、多坐还是多卧,都会腰疼,即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。

相关链接 慢性腰痛按摩手法

揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。
压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。
捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。
抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。
抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。
按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病

步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征,步态分析是通过对步行规律的研究,揭示步态异常的原因及规律,评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器,让病人边“走路”边看病!通过步态分析,医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据,同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。

骨科康复医学四大新理念

*不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复,而且要从临床早期就开始进行康复治疗,要强化临床康复意识。
*不仅要掌握康复治疗专业本身的技术,也要熟悉相关疾患,如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则,以便配合进行康复。
*不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗,也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系,组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
*不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用,也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用,及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗,纠正畸形,增进功能。

长期以来,人们一直认为,对于那些老喊腰疼的人来说,最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理,西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明,对腰疼患者来说,最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度,而不是人们常说的硬板级硬度。

研究人员解释说,由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑,所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而,实验证明,对于减轻腰疼本身来讲,所选用的床垫硬度应适中,不能太硬。研究人员说,腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段,或因受伤,或因用腰不慎,或因事故,都会留下腰疼的病症。同时,很少人知道,人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
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第1个回答  2006-04-17
因为沙发很柔软,且大多数人都是头枕在沙发扶手上睡的,因此腰部得不到支撑,实际上整夜腰椎都是悬空的,所以万不得已的情况下不要在沙发上睡。真的要睡的话,最好在腰部下面垫个抱枕。本回答被提问者采纳
第2个回答  2006-04-17
睡沙发和睡在席梦思上是一样的,因为沙发是软的,晚上睡觉的时候脊柱并不是处于放松状态的,而是一直弯曲着的,晚上睡觉的时候最好应该睡在平板床上,如果你经常加班,可以买一个折叠床用于完善水,这样比睡沙发要好一些,当然最好能睡平板床。

硬沙发躺着腰疼怎么办
硬沙发躺着确实容易导致腰疼,这是因为硬沙发缺乏足够的弹性和支撑,让身体的压力集中在腰部。为了减轻腰疼的症状,我们应该采取以下措施:1.不要过度依赖硬沙发。如果你必须坐在硬沙发上很长时间,最好使用一个软垫或靠垫来提供额外的支撑。2.肌肉锻炼。通过肌肉锻炼可以加强肌肉力量和减轻腰部疼痛。可以通...

睡沙发导致腰疼怎么办
睡沙发导致腰疼是很常见的情况,主要是因为沙发的硬度过低,不能很好地支持人的腰部。如果长期睡沙发,腰椎被长时间地挤压,会导致腰部发酸、酸痛、僵硬和腰椎间盘突出等问题。所以,我们应该采取一些措施来解决这个问题。首先,更换合适的床品:如果腰疼是由于睡沙发导致的,我们应该尽量避免睡在沙发上,而...

为什么睡沙发会腰疼
睡沙发腰疼的原因如下:1、沙发太软,大部分沙发都没有床铺硬,这种沙发躺上去比较软、比较舒服,但是时间长了以后达不到支撑腰肌的作用,睡沙发时间久了腰肌其实一直在持续的工作,维持肢体的平衡和脊柱的压力,这样腰肌一直在紧张,炎症物质渗出,所以会造成酸痛。2、如果不是沙发床,一般都比较局限,...

睡沙发腰疼怎么办
由于沙发比较软,并且没有支撑性,所以睡沙发之后可以导致腰部疼痛。主要的原因是由于睡眠的时候腰部没有完全支撑引起的,导致腰部的肌肉出现牵拉以及部分腰肌劳损而引起的,所以需要睡平板床或者睡一些比较硬一些的床垫,这样的话,腰部疼痛会逐渐的好转。同时也有可能本身就合并有腰椎间盘突出症,患者腰椎间...

睡沙发腰疼怎么回事
睡沙发如果出现腰痛,可能是在睡沙发的过程当中,因为睡觉姿势的不当,或者是因为沙发过于柔软所导致的,一般都是由于睡觉姿势不当,引起腰部的肌肉痉挛或者僵硬,引起一过性的疼痛,这种疼痛可以非常迅速的缓解,通过对局部肌肉的放松、按摩、热敷便可以很快缓解。另外如果平时有腰痛的毛病,尤其是在弯腰干累...

睡沙发腰疼怎么回事
睡沙发出现腰疼,主要见于以下几个原因:第一、沙发是用来坐的不是用来躺着,所以沙发的设计一般比较硬,而且表面并不平坦。往往在睡觉的时候缺少对身体的承托和保护,造成腰肌持续处于紧张的状态,产生劳损性的疼痛。第二、沙发比床位相对窄小,人在睡沙发的时候,由于怕造成跌落,常常姿势比较紧张,防护...

睡了沙发腰疼怎么办
腰疼是一个普遍存在的问题,尤其在晚上睡在沙发上后更容易出现。腰疼的原因有很多,比如长时间保持同一姿势,或者沙发的支撑力不足。为了解决沙发睡眠引起的腰疼问题,您可以尝试以下方法 改变睡姿睡眠姿势对腰部健康至关重要。在沙发上躺平时,最好采用弯曲膝盖的姿势,以减轻腰部的压力。您还可以在腰部和...

睡沙发腰疼是怎么回事
睡沙发后腰部疼痛主要考虑两种情况:1、腰部肌肉劳损,主要由于沙发过软,躺在上面不能维持人体正常的生理曲度,导致在睡觉的过程中,需要持续的肌肉收缩来维持一定的生理曲度,导致肌肉过于疲劳,而表现为酸胀、疼痛,一般通过休息、热敷以及按摩以后逐渐的改善。2、腰椎小关节紊乱,同样是由于沙发过于软,...

躺久了腰疼是怎么回事
很多时候是床太软,或者沙发中间塌下去导致。因为腰椎正常生理曲度是向前凸。当躺的床比较软的时候,腰椎位置没有支撑,没有支撑可能腰椎曲度后凸,跟正常曲度相反。当相反的时候,肌肉韧带容易出现劳损。所以躺久了出现腰疼,一定看一下比如沙发是不是中间塌下去,不能支撑腰部,或者床过软,腰部找不到...

沙发躺久了腰痛怎么办
沙发是家居生活中常见的家居软件,它舒适、柔软的座椅让人放松,不但可以带来好心情,还有助于舒缓疲劳,但是如果长时间躺在沙发上,可能会导致腰疼。那么,当这种情况发生时,我们可以采取哪些措施来缓解腰痛呢?第一,不要长时间保持一种姿势。当你在沙发上工作或娱乐时,不要连续几个小时保持同一姿势,...

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