一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
运动完之后肌肉酸痛,第二天接着运动,会不会伤到肌肉的?
不会.第一天肌肉酸痛是由于肌肉处于长期松弛休闲状态,你突然锻炼它必然会有个紧张--松弛的过程,这个时候比较合适运动 目的是巩固上一次的运动结果.如果肌肉不痛了。在运动那么上次运动的效果也就差不多完全消失了.但是这样酸痛确实也不好受,可以考虑运动后在肌肉没有放松的时候(这时候没有酸痛感,可能会...
锻炼后肌肉酸痛等不痛了再继续练会不会又痛?
回答：肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,...
运动后肌肉酸痛,可以通过哪些方法来放松身体?
如果因为疼痛就停止锻炼，那么等你不痛了在来锻炼，就会和之前一样，练上个一两次又会酸疼，这样下去你的健身梦一辈子都不可能实现。如果要采取措施减轻酸痛的话，我建议一下三点：一是注意运动后放松，剧烈运动过后不要立即停止，要做些压腿、舒臂、弯腰、拉伸等放松动作；二是注意做些按摩、热敷等恢...
运动后肌肉酸痛恢复后还容易出现吗
不会的，因为你长时间不运动，而且一下子运动过渡肌肉出现酸痛是正常的，多运动以后就不会出现酸痛现象了。
做完俯卧撑胸肌很痛。第二天还要坚持做吗?还是等到不痛了再继续做
等到不痛了再做。第二天胸肌还在疼，说明肌肉扭伤了，那肯定要养好了再练。
本人第一次健身后胸肌痛了三天症状减轻继续练还是不痛再练
继续练吧，量不要太大，记住了，要想减缓疼痛，运动完后必须做拉伸，而且做好能做上20分钟至办个小时的拉伸，这是最好的减轻肌肉疼痛的方法。你疼过一次后等恢复不疼了，你就会发现你的肌肉力量有个非常大的提高。
健身之后,是否要等身体的酸痛完全消除后才继续下一次锻炼?
其实出现酸痛在这期间可以做一些简单的活动，做些运动等都是可以的，但是不建议做强烈的运动，这样会让肌肉的负担特别的重。我们在锻炼的时候一定要懂得坚持，不能够半途而废，其实锻炼是特别的重要，很多人减肥的时候会选择节食，如果你选择锻炼，就不会让身体受到伤害。所以说身体酸痛没有完全消失，我们...
练了几天健身,感觉肌肉酸痛,我是继续练下去,还是不痛了再练呢?
坚持！肌肉酸痛就是健身起了作用！这是一个过程！并不是一直酸痛！如果你停下来，休息几天！那你以后训练还会酸痛！兄弟！既然锻炼了，就坚持住！过不了几天！酸痛会自然消失！取而代之的是你发现自己肌肉线条优美了！你会发现锻炼没感觉了！所以，要坚持住啊，兄弟，你都没有奖励分，我还回答那么多...
运动后肌肉酸痛,第2天应继续锻炼好还是等不痛后锻炼好?为什么?
我认为应该等不痛了再练。锻炼会使肌肉疲劳受损，所以才会有肌肉酸痛的感觉，如果要继续练习，肌肉得不到充分的休息，既不能使肌肉充分增长，也会影响训练效果。
第一天锻炼后肌肉酸痛,第二天是继续练,还是等好了再练.
如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复训练.一般酸疼最多持续10天左右,身体适应了就不会疼了.如果是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力.所以应该继续训练.运动后为什么会肌肉酸痛 先来解释一下运动后为什么会肌肉...
