晚上去健身房健身一般是吃完饭再去还是健身回来再吃
晚上去健身房健身的最佳时间是在吃完饭后再去。这是因为在吃饭后，身体会有足够的能量来支持运动，而且消化系统也有时间将食物消化吸收。此外，运动可以促进新陈代谢，帮助消化食物。健身回来后，可以再进食一些高蛋白质的食物，以帮助肌肉恢复和修复。总之，吃完饭再去健身房可以提供足够的能量和营养，有...
晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?
因此，结合能量需求、健康减脂以及晚餐的选择与消化时间，推荐晚上健身时先吃饭后健身。这样既可以确保健身时有充足的能量，又有助于消耗晚餐摄入的热量，达到健康减脂的目的。同时，合理安排晚餐的种类和进食时间也是保障健身效果的重要因素。
生活中吃完饭去健身,还是健身后再吃饭呢?
健身后吃饭，适合减脂，身材更单薄提前说一下，就是健身后吃饭，吸收能力会更强一些，这个影响不是很大。有些人会胃口大开，这个就需要你出健身房之前喝两大杯水，避免暴饮暴食。但是理论上来讲，它是有利于减脂的。身体会更加敏捷一下班就去健身的人，一般身体会更加敏捷一点，不像你吃完饭去练，...
想要健身增肌,是在吃饭之前锻炼好还是吃饭之后锻炼好?
当然是在吃饭后锻炼好，吃饭前都没有能量，无法消耗热量。
是先吃饭后健身比较好,还是健完身再吃饭啊 ?
吃完饭3个小时左右健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害；运动后2个小时左右才可以吃饭，这时身体代谢基本稳定，有利于食物的吸收。经过剧烈的运动后，人体会消耗很多营养，所以需要及时的补充，但在这里要提醒的是剧烈运动后不能马上就进食，这样对健康是没有好处的。要是...
健身前吃饭还是运动后
刚吃完饭,这时消化器官是需要充足的血液供应才能消化食物,如果这时马上就去健身,会使得身体大部分血液供应给运动肌肉器官,而消化器官的血液则会减少,导致肠胃蠕动减弱,影响消化,甚至造成胃肠道的疾病的产生。 因此想要在健身前吃饭的人群,要提前1-2小时用餐为好。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...
下午5点半下班后是先吃饭再健身好还是先健身再吃饭好?
先健身在吃饭。先锻炼完之后，休息一会，吃完正好补充能量没有利于肌肉的增长。如果先吃完饭，在去锻炼，那么吃完饭之后要休息一个多小时才可以去锻炼的，浪费时间，而且在等一个多小时就到晚上了，晚上锻炼对身体是不好的，而且晚上要睡觉的，锻炼会让神经兴奋，会影响睡眠的质量。因此还是先锻炼，在...
晚上跑步前要吃饭吗
从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才...
健身应该在吃饭之前,还是吃饭之后?
有一些工作党，因为下班时间比较晚，觉得如果吃晚饭去健身的话，就会更晚，所以就直接空腹去健身了。很多人为了达到更好的效果，选择空腹去健身，这样在运动的时候，就感觉没有力气。而且达不到大家想要的效果，所以大家应该在吃完饭之后去健身，我们在吃饭的时候，可以少吃一些，垫垫肚子，这样才能够拥有...
吃完饭多长时间在适合运动,我要在吃饭之后多长时间健身?
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。饭后如何运动 饭后半个小时：在这半个校内，以休息为...
