长期坚持健身的好处还是多多的，而且听健身的朋友说，健身是会上瘾的，一天不练就难受。
长期坚持健身可以让你拥有一个健美的体型，身体的线条会很匀称，女孩子会越来越美，男孩子会越来越帅哦！！
健身还可以降低你生病的概率，延缓衰老。
愿你越来越健康，越来越年轻！！
锻炼时间最佳时间是下午三点到七点，最好安排在这段时间，七点以后不宜活动太剧烈，可以溜溜、听听轻音乐、看会书本回答被网友采纳
晚上去健身房健身一般是吃完饭再去还是健身回来再吃
晚上去健身房健身的最佳时间是在吃完饭后再去。这是因为在吃饭后，身体会有足够的能量来支持运动，而且消化系统也有时间将食物消化吸收。此外，运动可以促进新陈代谢，帮助消化食物。健身回来后，可以再进食一些高蛋白质的食物，以帮助肌肉恢复和修复。总之，吃完饭再去健身房可以提供足够的能量和营养，有...
晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?
因此，结合能量需求、健康减脂以及晚餐的选择与消化时间，推荐晚上健身时先吃饭后健身。这样既可以确保健身时有充足的能量，又有助于消耗晚餐摄入的热量，达到健康减脂的目的。同时，合理安排晚餐的种类和进食时间也是保障健身效果的重要因素。
生活中吃完饭去健身,还是健身后再吃饭呢?
健身后吃饭，适合减脂，身材更单薄提前说一下，就是健身后吃饭，吸收能力会更强一些，这个影响不是很大。有些人会胃口大开，这个就需要你出健身房之前喝两大杯水，避免暴饮暴食。但是理论上来讲，它是有利于减脂的。身体会更加敏捷一下班就去健身的人，一般身体会更加敏捷一点，不像你吃完饭去练，...
想要健身增肌,是在吃饭之前锻炼好还是吃饭之后锻炼好?
当然是在吃饭后锻炼好，吃饭前都没有能量，无法消耗热量。
你觉得吃饭之前健身还是饭后健身比较好?
我觉得还是饭后健身比较好，因为你吃完饭后，自己的身体会长出很多的脂肪，你饭后健身可以让自己的脂肪全部能烧掉，可以让脂肪变为肌肉，所以我觉得还是饭后健身比较好，我就是饭后健身的。
是先吃饭后健身比较好,还是健完身再吃饭啊 ?
先吃饭后健身比较好，还是健完身再吃饭，其实是都可以的，但关键是要掌握好这个时间。吃完饭3个小时左右健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害；运动后2个小时左右才可以吃饭，这时身体代谢基本稳定，有利于食物的吸收。经过剧烈的运动后，人体会消耗很多营养，所以需要及时...
健身前吃饭还是运动后
减肥人群适宜健身前吃饭 健身的目的是健身瘦身的人群,建议是在健身前2小时吃饭。这时食物大概消化完了,健身时不仅能消耗之前摄入的热量,也能防止更多的食物热量堆积在体内形成脂肪。而且减肥人群如果不吃饭就去健身,容易导致因能量消耗过多,而出现健身后暴饮暴食的发生,对于减肥是不利的。 4 为什么吃饭后不宜立即...
吃完饭多长时间在适合运动,我要在吃饭之后多长时间健身?
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和...
健身应该在吃饭之前,还是吃饭之后?
有一些工作党，因为下班时间比较晚，觉得如果吃晚饭去健身的话，就会更晚，所以就直接空腹去健身了。很多人为了达到更好的效果，选择空腹去健身，这样在运动的时候，就感觉没有力气。而且达不到大家想要的效果，所以大家应该在吃完饭之后去健身，我们在吃饭的时候，可以少吃一些，垫垫肚子，这样才能够拥有...
下午5点半下班后是先吃饭再健身好还是先健身再吃饭好?
先健身在吃饭。先锻炼完之后，休息一会，吃完正好补充能量没有利于肌肉的增长。如果先吃完饭，在去锻炼，那么吃完饭之后要休息一个多小时才可以去锻炼的，浪费时间，而且在等一个多小时就到晚上了，晚上锻炼对身体是不好的，而且晚上要睡觉的，锻炼会让神经兴奋，会影响睡眠的质量。因此还是先锻炼，在...
