热敷和按摩可以促进吸收，能够缓解疼痛。
可以训练，身体适应以后就好了
昨天跑步,第二天跑得腿很酸,还可以继续跑吗
1. 跑步后第二天感到腿部酸痛是常见的现象，这通常是因为长时间不运动导致肌肉疲劳，或者是缺乏适当的热身准备。2. 肌肉酸痛通常在运动后的24至48小时内出现，这是因为肌肉在运动过程中受到了微小的损伤，需要时间来恢复。3. 面对腿部酸痛，可以继续进行轻微的运动，但应避免剧烈的跑步。如果疼痛较为严...
第二天腿酸还能跑步吗
第二天腿酸，病人仍然可以继续跑步，具体情况如下，跑步后第二天会有腿部酸痛的临床症状，是正常现象，临床上常称为延迟性酸痛，主要是由肌肉局部酸性代谢产物堆积过多引起。经过及时的拉伸训练和按摩治疗，能够使酸痛症状得到快速缓解，并不会影响病人第二天的跑步运动。如果病人感到腿部酸软、无力，不能...
昨天训练完,第二天腿很酸.还能照常训练吗?
可以，是身体代谢成乳酸，刺激肌肉产生酸痛 热敷和按摩可以促进吸收，能够缓解疼痛。可以训练，身体适应以后就好了
昨天跑步,第二天跑得腿很酸,还可以继续跑吗
我们可以选择休息一天，泡个热水脚，按摩一下腿部酸痛的地方，从上至下由内向外轻轻地拍打腿部或者热敷一下，第二天症状就会明显减轻。一定要坚持跑步，休息几天以后，腿没那么酸痛了，就可以继续跑。肌肉都有个耐受期，长期且有规律的锻炼以后，就会适应跑步这个运动，肌肉也就不会酸痛了。
深蹲训练之后第二天腿酸疼还可以继续练么?
这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
运动后第二天大腿肌肉酸痛能否继续进行运动?
运动后第二天大腿肌肉酸痛不宜继续进行运动 原因：迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一...
昨天跑步后今天腿酸疼,怎么办,明天还能继续跑吗?
不要继续跑步了。在跑步过后，对大腿肌肉造成了一定的损伤，这个时候大腿肌肉是需要时间去恢复的。如果要是继续跑步，就会造成大腿肌肉训练过度，还会造成蛋白质的流失，身体恢复时间延长。疼痛延长。身体在训练过后，是处于虚弱状态，所以不及时恢复，是很容易生病和感冒的，因为在训练过后，训练部位的肌肉是...
健身之后,是否要等身体的酸痛完全消除后才继续下一次锻炼?
可以继续练，前几天锻炼，肌肉酸痛正常，一般推荐练2，3天休息一天，假如你今天练了，肌肉酸痛，明天最好还是练，但记住要减轻重量，每2，3天休息一天，一般一个星期后，肌肉就不会酸痛了。1.轻微拉伸;因为肌肉在恢复状态下容易绷紧，会令酸痛恶化，因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感，舒缓痛苦。...
...很酸,是好事情,但是晚上还能继续训练吗,酸能忍吗?忍了对肌肉好不好...
训练完身体能量会消耗，肌肉会破坏。身体能量没补足，肌肉没修复好又继续做，那往往肌肉持续破坏，没有"成长"的时间。5。有些初学者酸了继续练还是可以进步：从0开始进步空间太大，肌肉成长的速度呈现大于破坏的速度，加上密集的练习下，快速的让身体的控制力提升，所以初期即使每天练力量跟肌肉还是能够...
跑完步之后大腿很酸 还应该继续么
当然可以，跑完步第二天腿酸，是好多人跑完步后的一种感觉，好多人认为是不是自己跑步方式不合适，或者是不是应该去医院看看之类的，其实这是正常的，如果不正常才说明你跑步没有好好的去跑，肌肉在长时间不进行拉伸的时候就会紧绷，而在你跑步的时候肌肉就会像你一样，偶尔的去运动，拉伸肌肉，导致...
