体虚如何养身体呢？ 平时不运动，晚睡，易感冒，每天早上起来必定一大堆鼻涕，汗多，

Question

自己有慢性鼻炎，不过已经治得差不多了，感觉还是身体虚导致的很多病，听说中医养身体挺好的，平时也特别懒不会去弄什么食补，不知道有没有人推荐一些药方，或者药饮之类比较方便调养的。谢谢啦。广告的不要来啦

Answer 1

问题分析：
以上情况确实与体质虚弱有关 感冒后可以造成体质虚弱 造成机体容易出汗 特别是夜间出汗多， 以上情况不严重 科学饮食 适当的运动和锻炼 以上情况可以逐步康复

意见建议：
目前你可以适当的补充富含营养容易消化的食物如牛奶，鸡蛋，动物心， 瘦肉，鱼类 海产品，大豆 核桃等， 配合适当的运动和锻炼 就可以逐步恢复正常

Answer 2

所谓“体虚”，中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。
阴虚别吃火锅:阴虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。
适宜的饮食：这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。
不适宜的饮食：辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的“饮食禁区”。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊肉；鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马；蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。
不难发现，上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。所以，阴虚者最好少吃或不吃火锅。
体质虚证需要及时调理，方能及时的恢复健康，体质虚弱的人也要适当的加强锻炼，来增强体质，另外也可以用一些药方来进行调理。注重平常饮食，保持身体健康。
   

Answer 3

体虚也分很多种的分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型
本人是气虚和血虚，在喝那种益气补血的口服液，感觉还行吧