老是熬夜，睡眠不足！白天上班没精神怎么办？

Question

老是熬夜，睡眠不足！白天上班没精神怎么办？怎么才能保证睡得好

Answer 1

睡眠不足或者睡眠质量差，可以考虑一些促进睡眠的产品，比如褪黑素促睡眠，缬草营养促睡眠等等，提高睡眠质量问题。这些营养品可以到健十商城保健品去挑选，推荐用眠纳多宁，这是人体内自然分泌的催眠物质，直接作用于睡眠中枢，诱发自然睡眠，解决你的睡眠质量问题！

追问

谢谢

Answer 2

熬夜是必须的吗？不是就不要熬夜了早睡早起

追问

不是必须的，但是做不到不玩手机呀。

追答

这样对眼睛对身体都不好啊

追问

是呀

Answer 3

下班了就去健身吧，锻炼一种良好的生活习惯。早睡晚睡都要自己学会控制。

追问

是呀。想想看自己多久没有运动了

Answer 4

合理安排时间，休息休息，少完些手机

追问

嗯嗯，有什么可以改善睡眠的吗

Answer 5

不熬夜

追问

可是我就是习惯晚睡了

😂😂😂想早睡早睡不了