无时无刻都在担心孩子？妈妈也会有分离焦虑症？排解担忧靠2大点

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「焦」你分离没有虑

孕育生命的过程，究竟有多辛苦，只有妈咪本人才有最深刻的感受，孕期的脐带相连，到产后的哺乳，都一再得加深妈妈与宝宝间无法切割的亲密。因此，分离时的焦虑，就并不会只是「单方面」的产生。

一般大众所称的「分离焦虑」，和临床上的定义并不一样。馨思身心精神科诊所暨杨思亮诊所临床心理师沈千禾说明，若要确诊成人为分离焦虑症患者，需要对主要依附者的分离，产生与当前发展阶段不符的不适应反应，如：过度痛苦、想像遭遇不测或死亡，使个体出现无法出门、不愿独处、反复做离别相关噩梦或身体症状等情况，并且持续6个月以上，才能被确诊为「分离焦虑症」。妈妈和宝宝分开时，产生紧张、担忧等情绪，是相当普遍的情绪反应，而不需过度担心或对号入座。

妈妈也会有分离焦虑？

「分离」在我们的日常中随处可见，如此稀松平常的事情，放到妈妈和宝宝身上，却变成了难分难舍的牵挂，沈千禾临床心理师说明，碍于妈妈们时有耳闻，顾者的疏忽致死或保姆虐婴等社会新闻，因此每当孩子不在视线范围内时，内心小剧场就不时上演那些可怕的想像。她指出，新闻皆非常态，若过度将那些负面新闻悬宕在心上，将更容易感到焦虑情绪。

在这个资讯爆炸的世代，远离那些会让自己有负面想像的资讯，同时理解「分离」并不代表会「失去」宝宝，反而是给予两个人成长、尊重的机会，也让妈妈和宝宝的关系会更加紧密。妈妈需要的做并不是有预期心理，而是平日练习正向思考，相信别人会跟自己一样疼爱、照顾宝宝。