颈椎病有哪些自愈疗法？

Answer 1

1、保持良好坐姿

纠正改善工作中的不良习惯性体位 不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

办公室人员：正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部放松，肘关节屈曲90度，给予前臂和手腕足够的支持，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。

2、选对枕头，舒适睡眠改善与调整睡眠状态

睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，侧卧时无侧屈为宜，枕头以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部生理曲线，使椎节内外处于平衡放松状态。或者挑一个薄、软的枕头，竖放，三分之一向上叠，头部位于三分之二处，此法也能改变头颈部的生理曲线。

3、自我牵引疗法

这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

4、颈椎牵引治疗

可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1.5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。

每工作1个小时适当休息活动工作1小时左右，应起身活动一下，尤其是头颈肩部，以放松紧张的肌肉和关节。站在窗前抬头远眺，利于颈椎的保健。

Answer 2

对于颈椎病的患者，自我治疗可用以下方法：
第一，平时可以加强颈肩背部肌肉力量的锻炼，比如说可以行颈椎十字操，以及卧床期间行飞燕的活动，平板支撑的运动，以及后弓腰五点支撑的锻炼，来加强颈肩背部肌肉的力量，来减轻颈部椎体的受力，从而缓解颈椎病的症状。
第二，平时一定要避免睡枕过高，在睡觉时要多注意睡姿，日常生活工作中避免长时间的低头活动，避免颈部的外伤，以免导致颈椎病症状的加重。
第三，在出现颈椎病以后，平时一定要避免抽烟，喝酒，不能喝含碳酸的饮料以及浓茶，浓咖啡，也不能够食用辛辣刺激食物，以免加重颈椎病的症状。

Answer 3

疾病出现在我们生活中，困扰着我们的工作和学习。颈椎病就是其中非常常见的一种，或许这样的疾病就发生在我们身上。其实，这样的疾病伤害也是很大的。那么，面对这样的疾病怎样的治疗措施才是最好的选择呢?一般颈椎病记住四个小窍门就可以自行治疗。
　　1、正确的睡姿。
　　一般患者以仰卧、侧卧为宜。采取俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，这样容易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。
　　2、纠正不良姿势和习惯。
　　防止持久的单一姿势，这个是避免肌肉疲劳的一大原则。而且坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置一般分为两种：后位坐姿和前位坐姿。采取后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，这种坐位既不易疲劳，适于休息，但不适合伏案工作。
　　3、坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动。
　　可用自己的通过双手按、推、揉、点颈部的软组织，这样就可以解除肌肉紧张或肌痉挛，可以把重点放到松解颈后肌群。或者是采取十指交叉，抱住后颈，头颈部向后挺，双手用力的向前，每次这样反复的练习30~50次。此外，还可不断的变换体位。
　　4、合适的枕头。
　　枕头的形状和质地对头颈部的健康关系是很大的。枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。
　　以上的治疗方式都是非常有效果的，希望患者早点远离这样疾病的伤害。很多时候疾病的发生和出现都是有预防的希望的，别看这样的疾病治疗麻烦，但是，及时的预防手段也是很有必要的。总之健康才是最重要的。

Answer 4

颈椎椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致颈椎痛、麻木头晕等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，像苗九善。只需要打开微信，搜索：苗九善，输入方法就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
颈椎病的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

Answer 5

治疗颈椎病，可以从这些方面入手：1、正确的睡姿。2、纠正不良姿势和习惯。3、坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动。4、合适的枕头。