popping是怎么震动的 机械舞怎么跳

Answer 1

popping是怎么震动的

1、臂膀震动

手腕配合，伸直手臂，握紧拳头时，大小臂肌肉紧绷。感受肌肉由松到紧，手不握拳，用胳臂上的大胫带动手腕，再带动大小臂，一松一紧有节奏地使肌肉绷紧放松再绷紧。保持胳膊伸直，略弯曲不超过30度。

2、肩部震动

背部肌肉绷紧和放松，使用三角肌带动菱形肌和最长肌，一松一紧有节奏地震动，其他部位保持静止。

3、头部震动

脖子上的胸锁乳突肌和斜方肌带动震动，咬硬物感受，同样要有节奏地练习。

4、胸部震动

吸气时胸部自然突起，呼气时感受胸部起伏变化，用胸大肌配合肩部肌肉挺胸，加快节奏有节奏地挺胸和放松，其他部位保持静止。

5、臀部震动

夹紧臀部肌肉感受，然后放松紧绷，有节奏地加快速度。

6、腿部震动

主要靠大腿肌肉紧绷和膝盖带动大腿和小腿肌肉，用脚轻轻蹬地感受腿部肌肉紧绷，一松一紧地练习，注意不要将膝盖往正后方移动。

7、腹部震动

快速收腹配合腰部和臀部，腰部配合弯下或扭动，让腿部和上半身的震动联合起来。

机械舞怎么跳

1、原地滑步

两脚并立，两臂自然下垂。左脚提踵，重心落在前脚掌上，左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，右脚提踵，左脚向后滑行。两脚交替进行原地滑步。

2、前滑步

两脚并立，两臂自然下垂。左脚前滑一步，提踵，右脚前滑一步。左脚压脚跟，右脚提踵，两脚交替向前滑行。

3、后滑步

压脚跟后滑步：两脚并立，左脚提踵，右脚伸直，全脚掌向后滑行，右脚尖点地，左脚提踵，左脚伸直，右脚跟提起，左脚尖点地，两脚交替。

4、横滑步

压脚跟横滑步：两脚左右开立，提踵，左脚压脚跟，右脚伸直，全脚掌向右滑行，向右连续横滑。

5、即兴街舞

练习popping技巧，运用即兴街舞来实践，为舞蹈打下基础。

6、建立街舞音乐库

使用80年代的疯克音乐练习popping，建立街舞音乐库，让你的练习充满乐趣。

7、参与popping斗舞

参与popping斗舞，了解技巧的重要性，增加个人风格，认识街舞爱好者。

8、找高手做教师

寻找有经验的舞者作为导师，他们可以提供技巧和指导，帮助你成长。