海参能天天吃吗

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海参不仅是滋补的佳品，还可以制成药材入药服用，适量食用保健效果绝佳。不少人会经常食用，但也有人说海参不能天天吃，那海参能天天吃吗?

一、海参能天天吃吗

海参可以天天适量食用。海参中含有大量蛋白质、钙、维生素等营养物质，每天适量食用40克多种，可以帮助滋补身体，增强免疫力，帮助预防疾病。但海参属于大补的食物，含蛋白质较高，如果每天过度食用会给胃肠道消化带来负担，还会给肾脏代谢带来负担，容易引起上火、营养过剩的情况。

二、经常吃海参的好处

1、美容养颜

经常吃海参可以帮助美容养颜。海参内含有丰富的胶原蛋白，这种胶原蛋白可以提供给皮肤，增强皮肤的代谢，使肌肤保持光滑及富有弹性，延缓机体衰老。经常食用海参可以促进皮肤的新陈代谢，可以帮助美容养颜。

2、延缓衰老

海参含有50多种天然营养成份，特别是酸性粘多糖和软骨素都具有延缓衰老的效果。而且海参中的锰、牛磺酸等都对人体延缓衰老有独特的功能。而且海参还含有人体必需的蛋白质、氨基酸等营养物质，可以强身健体，延缓衰老。

3、保健

经常吃海参可以帮助保健。海参中含有的海参皂甙是一种抗毒剂，能抑制某些癌细胞的生长，还具有很强的抗细菌作用。而且海参中所含的硒，能抑制癌细胞及血管的生长，经常适量食用，可以帮助预防疾病。

海参能天天吃吗，海参可以天天适量食用。虽然海参含营养丰富，适量食用可以帮助保健，但过多食用会给消化系统以及肾脏带来负担。