每天坚持做半个小时锻炼能不能起到减肥的效果？

Answer 1

根据大部分的人体构造，以及身体对于新陈代谢的平均水平来说，每天运动半个小时都是可以达到人体分解脂肪的零界点，所以，一般运动半小时都会将身体今天一天摄取的热量消耗掉，半小时的运动都是将你这一天当中吃的，出汗发热消耗，如果再加上你自身需要的热量，那么将会大大超过你的需求，而在后期你将会消耗你身体储存的脂肪，这样也就起到了减肥的效果。

一、减肥都是由于身体肥胖

还需要减肥的大部分人都是由于身体有一些肥胖的。而肥胖的最主要的原因都是由于摄入了太多高脂肪的食物。亦或者是由于长久不运动，导致身体热量无法消耗，从而积累形成脂肪。而如果是由于摄入太多高热量食物以及久坐不动造成的肥胖。那么每天坚持运动半小时是可以起到减肥效果的。但是还是需要长久坚持，并且如果是喜欢吃高热量食物的，也需要尽量的少吃或者是。如果一次了，就一定要坚持运动，这样才可以起到减肥的效果。

二、运动半小时锻炼身体

每天运动半小时其实是可以起到锻炼身体的地步的，一般肥胖都会造成身体略带一丝虚弱。而半小时的运动可以锻炼身体，同时也可以减少一些人的虚胖，有些人的肥胖并不是扎扎实实的肥胖，而是略带一丝虚胖。而长久的运动就可以将虚胖减下去，因为大部分的失望都是由于身体加了很多的水。

同时，根据体育上来说的话，有氧运动超过十分钟就会开始消耗人体脂肪。而且如果有氧运动超过30分钟，就会开始消耗人体储存的脂肪，那么就真的是可以减少肥胖的必要，并且不仅可以将今天摄入的热量消耗，同时也可以将以前积累的脂肪消耗。

Answer 2

每天半小时减肥效果不佳，因为半小时的运动消耗的卡路里只有一两百卡，所以至少需要每天一个小时以上的运动量才会有效果。

Answer 3

绝对能。减肥的最好办法就是管住嘴迈开腿。每天坚持锻炼，虽然短期看不到效果，但时间长了效果就会明显了。最起码身体素质会提高，肌肉会结实。要想减肥，还要注意，每顿饭只吃八分饱。

Answer 4

能不能起到减肥效果也是因人而异，有的人每天坚持做半小时锻炼，持续下去是会有效果的，但是还有一些人喝水都长胖，这部分人恐怕就没有效果了。

Answer 5

不控制饮食，每天运动半个小时，能减肥吗？