一个是让时间积淀情绪，一个是让自己多一些经历吧。
要控制情绪，就先得理解情绪是怎么回事？情绪，是由外在的人、事、物对我产生的负面的影响，或是他人侵犯了我的权益，或是掉入了一个无法突破的困境，又或是遭遇到了一场意外的不幸…
从技术上来说:成为一个真正处变不惊的人，必须依赖于"人生场景"的积累，而不是单纯的情商训练。
你所经历的每一个痛苦每一个难处，都会沉淀为你的人生经验场景。在你人生下次遇到这个场景的时候，你就可以从容应对。
例如当你经历多次生死关头，就会很难对一次街头的恐吓紧张。而多年与政商里的老江湖打交道，自然不会对一次老同学的会面焦虑。
所谓欲戴皇冠，必受其重，今天在工作中感到紧张情绪不安的人，恰恰是受考验最大的人其次，你要学会认识到情绪的客观性。人往往会把情绪认同为"我"。
但情绪其实是一种生理反应，必然会自然消散，可以类比性冲动的反应、受伤的疼痛感。理想的状态是，脱离情绪就像脱掉外衣，它就是外物。
情绪有一定的周期和潮汐。也许这个方面中医所说的情绪排毒的时间有一定的可参考性。那个时间段也许是在睡梦中，正常人就把所有的负面情绪，新陈代谢掉了。
认识到情绪的客观性，并不可能让你一夜之间成长为一个初变不惊的人。但是可以让你逐渐和情绪和平相处。
他来的时候你可以知道，你也知道他的去时。有时候等待就是最好的和解方案。
成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
好好说话能帮助你控制情绪!
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
