没什么我10天去健身房锻炼一斤也没瘦
1. 饮食不规律：即使您每天去健身房锻炼，但如果您的饮食不健康或摄入的卡路里过多，就很难减轻体重。2. 增加肌肉量：如果您在锻炼期间增加了肌肉量，那么您的体重可能不会下降，但您的身体可能会变得更紧实和更有形。3. 水合状态：如果您处于脱水状态，那么您的体重可能会偏高。如果您喝更多的水，...
为什么锻炼后体重不变为什么健身房运动了一个星期了体重都不变呢_百度...
运动后体重不变的原因之一就是运动时间过短，据相关研究表明，如果减肥者运动时间过短，那么就可能不会让脂肪代谢。尤其是有氧运动，通常来说，要坚持半个小时以后者可以达到理想的减肥目的。当一段时间过后，身体的这种自我调整完成，新陈代谢就达到新的平衡，消耗大于补充的局面不复存在，你的体重自然就...
为什么健身房运动了一个星期了体重都不变呢?
一.首先你一天的时间要抽出一半在健身房中度过 二.不吃油腻的东西 小零食 奶油食品 在此期间不要碰或者是少吃 要控制得了自己肚子里的馋虫 另外想健身成功也必须有强大的意志力才可以 要每天坚持 从最开始的一周 到一个月 甚者两个月 慢慢的 你就瘦下来了。如果只是去了几天就想减重是不现实...
为什么去健身房反而没瘦?5个可能的原因
过度补充能量 有些人会因为去了健身房就觉得可以 “补偿” 自己，导致摄入过量的能量。这样不仅无法减肥，还可能会适得其反。训练不够强度 很多人在健身房只是随便跑跑步、举举哑铃，而缺乏系统性和针对性的训练。如果训练强度不够，是很难达到明显的减肥效果的。缺乏耐心和持之以恒 减肥是一个持久战...
天天去健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,什么情况?
骨骼基本成年后就不会变了,体重的变化就是剩下三部分在变。 如果你经过健身,总体体重没变化甚至可能略有上升,但是肌肉量增加了、水分增加了而脂肪减少了,那也证明是个非常成功又 健康 的减肥。 毕竟 追求的不是绝对体重,而是 健康 的瘦 。下面这张图,是同一个人,体脂量不同的差别: 可以看出来,单纯追求...
为什么去健身房不瘦?
去健身房不瘦的原因可能有很多，以下是一些可能的原因：1. 错误的饮食习惯：只进行运动，而没有改善饮食习惯，容易导致热量摄入超过消耗，难以减肥。2. 训练不够强度：只进行轻度的运动，对身体的改变效果有限。需要根据自己的身体状况和目标设定针对性的训练计划，并逐步提高训练强度。3. 没有足够的时间...
去健身房一个星期了 没瘦反而还胖了 为什么
可能短期内健身，肌肉还在调整状态，再过一阵会好的吧。而且你的饮食不健康，反而是减不下来的，三餐控制好量，营养摄取要全，你这样的饮食是不规律的
健身私教会员一直坚持训练没有瘦怎么解释
2.饮食不控制 许多新人，刚上手健身，以前很少运动，一次运动量太大了，胃口突然变好。此时他们不但不控制嘴，而且还吃得更多。这样就出现了：一次健身，双倍饮食。不但没有减重，反而脂肪更厚了。还有一部分人，明明在控制，但是没有恒心。稍微有一些诱惑，在纠结中还是选择了吃喝玩乐。最不好的现实是...
去健身房九天了 体重还是没减轻 跪求大神指点
你好，很高兴回答你的问题。你说去健身房9天了。体重还是没有减轻。这个肯定还是要有一个过程的。一方面保持继续去健身房健身。同时适度加大健身力度。另外平时注意减少高热量，高蛋白高脂肪的食物的摄入量。一个月后再看效果。
天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还没有掉一斤肉?
可能很多人会发现这样一个问题，就是增加运动量之后，自己的胃口也好了，有时候不知不觉之间就增加了饭量。如果在这个时候不注意及时调整饮食，可能就会导致身体体重增加。想要减肥增肌，就要增加蛋白质的摄入量。在健身房，健身教练往往会建议食用增肌粉。增肌粉的主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物。肌肉...
