有时候心情特别的差，该怎么办？

Question

有时候心情特别的差，该怎么办？

Answer 1

　随着生活水平的提高，工作压力的加大，越来越多的人出现了情绪上的负面状态，有些人一直感觉心情非常压抑，不知道该从什么方面进行排解，这种情况如果压抑的太久，就会形成抑郁症，那么今天我们就来带大家了解一下，心情一直很压抑怎么办?
　　心情一直很压抑怎么办?排解方法之一：运动
　　在心情感到极度压抑的时候，进行体育运动，是可以让这种情况得到缓解的，因为人在运动的时候，会流汗也会释放自己的情绪，当一个人大汗淋漓得的时候，情绪就会得到非常好的宣泄，这时候压抑的心情就会有一种舒畅的感觉。
　　心情一直很压抑怎么办?排解方法之二：倾诉
　　如果是在没有自我调节的方法，就找个之心的人来倾诉一下，有些事情从说出来，心里就不会感觉有那么压抑了，每次感到心情压抑的时候，都找个对象倾诉一下，这样是预防抑郁症的最好方法。
　　心情一直很压抑怎么办?排解方法之三：聚会
　　当一个人的情绪达到压抑的顶点，就需要和朋友出去玩一下，可以一起吃饭喝酒也可以一起K歌，吵吵嚷嚷的环境对于缓解压力也是非常有帮助的，因为很多因为压抑而得了抑郁症的人，都是由于喜欢一个人安静的待着而且害怕吵闹的环境，所以远离一个人独处的环境，是排解抑郁的好方法。
　　心情一直很压抑怎么办?排解方法之四：郊游
　　来一次说走就走的旅行，也是可以排解压抑情绪的，及时旅游的目的地是自己所在城市的郊区，当看到绿水青山和一望无际的稻田，就会有一种自己很渺小的感觉，这样自己的情绪也会变得非常小，通过这种方法排解压抑的情绪是非常有效果的。
　　现在大家都明白了，心情一直很压抑怎么办了吧，希望我们的工作可以让更多的朋友找到排解压抑情绪的方法，在众多的方法当中总有一两个是适合你的，真心的祝愿在这个紧张激烈的社会中挣扎的人们，都能找到让自己心情轻松的方法。

Answer 2

最近情绪低落,心情很差,总是想哭,放松身心,多锻炼,吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了,安定片之类的不可常吃 指导意见: 生活作息要规律

Answer 3

首先，你要放松点，深呼吸。
你可以跟你的好友说说你的情况，你的烦恼，你的心事，
他们会很乐意去倾听，而且会给你一些意见，至少会安慰你，支持你。
又或者，你可以通过写日志的方式发泄情绪；
又或者，你可以出去走走，散散心，听听轻音乐，
或者运动一下，出身汗，也可以解压；
又或者，你可以去买一堆吃的回去狂吃，用吃来宣泄你的不满，也是不错的方法。
当你成功转移注意力了，那不会那么难受了。。。

Answer 4

这个你要学会自己去调节，心情差的时候，一个人静一静，或者是出去逛一逛，找朋友聊聊天都可以排解。

Answer 5

一定要把它调整过来，你不妨找个知心朋友聊聊天，发泄一下郁闷的心情，也可以参加一些体育锻炼，比如跑步，徒走，或者去K丅V唱歌，都是不错的方法。