当情绪不好想发脾气的时候怎么自我调节？

Answer 1

首先看平时修养，读些传统文化的书提高修养才行。否则光是硬忍会敝出肝病的。学佛的会知道看破放下。因为世界一切皆空，如梦幻泡影。镜中花，水中月都是虚幻不实的。到最后生不带来，生不带去。死了手一放能拿走什么？

Answer 2

深呼吸，闭好你的眼睛，全世界有最清新氧气；用最动听的声音消除一切距离。

Answer 3

第一，发泄法，可以去健身房锻炼锻炼，把泄力放出来；第二，转移注意力，出去溜达溜达，逛逛公园，钓钓鱼，哪里安静去哪里；第三，自我调节法，可以猛吃梦猛睡，第二天准好；第四，麻痹神经法，吸气6秒，憋气5秒，吐气8秒，反复多次。希望哥的建议对你有所帮助。

Answer 4

这时候建议你离开事发现场，换一个清静的地方，冷静一下，可以想一想这件事情该不该对别人发脾气？

Answer 5

这个时候最需要冷静，每当这个时候深呼吸告诉自己冷静。