晚饭吃什么比较合适？

Answer 1

1.晚饭要清淡就是说，炒的菜要清淡，主食要容易消化，所以就要很好的选择。
2.晚餐要吃烂烂的米饭就要保证饭后容易消化，所以就要在做饭的时候多放些水来焖饭。
3.米饭含糖量多，最好要和鸡蛋来通吃，这样，鸡蛋的营养就能被吸收。

Answer 2

粥品易消化不容易引起腹胀，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。

晚餐首选粥

多吃高纤维食物
晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物，例如蔬菜、粗粮等等，这样有助于肠胃蠕动，增加身体的消化能力，同时促进身体排便排毒。

Answer 3

但吃一些清淡的，粥一类的东西，容易消化，还不长胖，不会因为吃撑着，晚上休息不好

Answer 4

晚饭吃小米燕麦地瓜粥，炒个青菜，或是煮面条，馒头配菜都挺好的

Answer 5

晚饭以半流质食物为主。如稀饭（粥）面条等，这类食物易消化,可减轻肠胃的负担量,对肠胃好。晚饭不宜吃得过饱,八分饱即可。