我能感觉到，我的心理已经接近崩溃的边缘了，我该怎么办？

Question

这两天受到的心理刺激太大，我已经要受不了了，怎么办，我心里非常难受真的，憋闷非常憋闷感觉喘不过气，我应该怎么做才可以平复我的情绪？

Answer 1

一个人的自己承压能力也是有一定限度的，不能长期的压抑自己。特别受到外界给予的刺激，更是需要得以释放。

你可以选择出去旅游，选择一些景色宜人的地方，来一次说走就走的旅行，人在美丽景色的自然环境中，最容易让心情好起来，放松下来，全身心地享受美好的生活。

Answer 2

有过类似经历。给点建议，如果可以的话，找人倾诉一下，不要在内心挤压太多情感垃圾，迟早会崩溃，倾诉可以让你释怀。如果没有可靠的人倾诉，可以上淘宝找一些心理咨询师沟通下，沟通前建议做好准备，明白自己内心想解决什么，只有这样带着问题去沟通，坦诚说出内心的真心话，心理咨询师才能帮到你。这个聊天过程保密进行的，不用过多担心，他们的专业还有你的配合，很有可能能打开你的心结。还有一种简单舒缓压力的方法，就是把自己的不安，愤怒等等各种负面，写在白纸上，然后对折再对折，最后撕掉，其实这是心理学的一些释放诀窍。最后，建议你出去走走，尤其去远一点陌生的地方旅游，你的心境会变的，不要老呆着，这样只会崩溃。正视自己，不要否定失落的自己，人往往不懂得接受自己而让自己深陷痛苦。最建议还是找心理咨询师聊天，我的真实感悟希望能帮到你。

追问

穷找不起心理咨询师

Answer 3

其实虽然不知道你发生了什么事情，但是你可以去找一些值得信赖的人去倾诉，也可以去做一些运动，比如跑步，还可以去听一下个去解压，最后实在不行的话，直接去找心理医生去咨询一下。望采纳，谢谢！！！

Answer 4

作为一个有相同经历的人
给你一点建议吧：
1其实你要这样想：每个人的人生其实都会遇到一些大的小的压力与烦恼
其实你跟我们所有人都是一样的。
2你遇到的问题、经历的挫折，只要你调整过来，这样你永远不会完蛋
因为只有自己放弃了自己才会真正地站不起来。
3有句名言常说“打不死你的东西肯定会让你变得强大”
这句话真的没错，磨难就像自然界的一些法则一样，经历过风雨的洗礼才会让你变成一个新的自己！
加油！扛过去了就是奇迹！
记得永远相信自己是可以的！

追问

谢谢，我已经好多了，不过被别人撒气感觉比生活中的压力更大。

你说得对，再大的困难我也要挺着！，我一直相信暴风雨会过去，但对我来说，啊，我从很小暴风雨就在摧残我了，我在一定程度上心理压力会更大，因为很久以前就有轻度抑郁了，只能加油了，没办法，只能加油了！

我会相信自己能挺过去的

Answer 5

找个好朋友倾诉一下，或者暂时不要想烦恼的事情，好好看看电视或者书籍，分散注意力，如果实在不行，就去医院心理卫生中心看看。