我，身高162，体重65公斤。想尽快减肥

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我，身高162，体重65公斤。想尽快减肥

我身高158，原来体重58公斤，现在48公斤，也就两三个月的事。我也没怎么运动。首先早上你一定要吃好，什么好吃什么，但不吃肉。中餐吃得饱就行，一个星期吃两三次肉可以的。但晚餐绝对不要吃肉，也别吃饭，就是水果，蔬菜汤，酸奶什么的都行了。关键的关键，晚上九点以后绝对不能吃东东噢，这样的话你就可以减下来了。但你想尽快恐怕不行。因为最好的减肥方法就是适当的运动加适当的饮食。除非你天天都去运动一个小时以上，才会较快的减肥。除非你去吃减肥药，但那无非就是吃了以后让你不想吃东西，等你一吃就会肥回来。
所以最好的方法就是不吃药也让你不想吃东西，也就是说把你的胃变小，怎么变呢？晚上少吃点，只吃水果蔬菜什么的，这样两三个星期后，你晚上吃一个水果就会饱了，都不会再想吃其它东东了。一直到晚上十二点，那时你都要睡了。我这是这样。现在我以前所有的裤子都穿不了了。太大了！呵呵。加油噢。

我的身高162体重55公斤，怎样减肥

其实你这个身材不算很胖 如果脸圆圆的应该很可爱 没必要减肥
穿衣服嘛 可以穿休闲点的,不要穿那种很成熟的

我身高1.63米，体重65公斤，怎么减肥

1、跑步：跑步30分钟以上，最好是每天坚持，是当前最好的健康减肥运动。
2、游泳：最能保持身体协调的运动，可惜有季节和条件限制，很多人不能坚持，如果要选择，一个星期必须不少于3—5次，夏天可选择清晨或晚上，以免皮肤被太阳晒黑。
3、跳操：一般而言，操类减肥以瑜珈为首，其他的效果都不错，但比起前两项，就更难坚持了或者说效果差一点。
4、散步：如果以上都不能坚持，只有最简单的散步了，不过要达到喘气，流汗的目的，还是比较难的，所以效果比较小。
5、器械：借助器械如哑铃、瘦腰器等，如果以上都不能坚持，只有这个下下策了，也是效果最差的一种，当然，比睡觉要好。

身高162，体重48.5公斤，求减肥方法，瘦10斤！

??你好，推荐你试一下21天减肥法，21天减肥法就是在21天时间内完成减肥计划，顺利达到了减肥的目的，这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则， *** 增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

我17岁，想尽快将体重由120斤减到100斤，身高170。

100斤不错，模特可是很瘦的哦，标准的话175的高度105斤比较好。
去中介公司看看吧，不过时间要看公司安排，而且去了会发现北京的漂亮女孩太多了，如果走秀的话至少176的身高才能出挑，这我有经验。美女现在遍地是，如果你是男孩又高又不难看， *** 的机会太多了，毕竟男的长的好不容易。

本人身高157 体重65公斤 想要减肥

去健身房，也许体重没改变多少，那是因为脂肪变成肌肉了，所以结实了。但外形已经变瘦了。去健身房锻炼有一个前提，就是要坚持。这是我去健身房三个月后的经验。

我28岁身高162体重69公斤请问怎么减肥、

想减哪里就减哪里，本店新上市

推荐点减肥蔬菜：
黄瓜，西红柿，芹菜，帮助消化吸收，避免未消化食物在体内堆积！芹菜
其他食物如：木耳，冬瓜，丝瓜，萝卜，紫菜，豆制品，蘑菇，酸奶等等。都是好东西。热量不高，营养也还可以。

再加适量运动吧。每天慢跑30分钟最好。

我身高180 体重106公斤 想减肥

锻炼身体啊。我准备加强锻炼了。
我才174，体重是100啊。公斤。。。。。
不过，一般的节假日，我打篮球。身体还行。
估计你跟我体型差不多吧。。
建议少吃。运动适量就可以了。早上吃自己喜欢吃的。
我为自己定的：
早上：豆浆(1块钱)+豆腐卷（4个/1块钱）=2块钱
中午：家里烧什么就吃什么，肥肉不吃。其他无所谓。（不管吃多少，一碗米饭，我吃饭是一口菜一口饭。没其他嗜好。）
晚上：一碗稀饭+1个馒头。（现在准备就吃一碗稀饭。）
以前试过，一周掉5斤。最近没管住嘴。估计200多了吧。唉。。。难啊。

我身高161，体重48公斤，想减肥

多运动，少吃垃圾食品，规律饮食和作息。