米饭热量大，米饭热量：116大卡/100g，白粥热量：46大卡/100g。
米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
扩展资料：
米饭营养价值：
主要成份：
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
参考资料来源：百度百科-米饭
参考资料来源：百度百科-白粥
米饭和稀饭哪个热量高
3、在同等重量、同等材料情况下米饭热量高，因为稀饭的水份远远大于米饭，米饭中包含热量的米比稀饭中多；4、在不同等重量，但是同等材料下，会出现稀饭因为量多，其中的热量大于米饭的情况，也会出现米饭因为量多大于稀饭的情况；5、在不同等重量、不同等材料下，要具体分析米饭和稀饭的成分和重量进行具体...
同量的粥和饭热量比较哪个高
饭的热量比较高，原因如下：1、粥里的大米被水稀释，其热量自然没有同质量的米饭高。粥的好处在于易消化和热量没关系。2、每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下(根据希稠变化)。
粥和米饭哪个更容易胖
粥的热量比米饭低，一般每100克粥的热量只有米饭的一半，所以粥更容易控制热量，更不容易胖。其次，粥和米饭的营养价值不同。粥的营养价值比米饭高，因为粥中含有更多的维生素和矿物质，而米饭中含有的营养成分比较少，所以粥更有利于身体健康，也更不容易胖。此外，粥和米饭的摄入量不同。粥的摄入量...
米饭和粥哪个热量高
米饭的热量较高。米饭和粥的热量差异主要体现在其水分含量和制作方式上。米饭相较于粥更为干燥，含水量较低。在制作过程中，米饭一般需要较少的水分，而粥则需要加入较多的水进行煮制。因此，米饭中的淀粉含量相对较高，热量也相应较高。此外，粥在制作过程中通常会加入一些辅助食材如豆类、杂粮等，这些...
米饭和稀饭哪个热量更高点 怎么分的
米饭的热量高。一碗米饭的热量大约116大卡。一碗面条的热量大约284大卡。一碗稀饭的热量大约58大卡。食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，...
粥和米饭谁热量大
米饭热量大,米饭热量:116大卡\/100g,白粥热量:46大卡\/100g。 米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。米...
等量的白粥和米饭哪个热量更低
100克生大米含有330千卡左右的能量，可以煮出近300克米饭。粥加水更多，干货更少，因此热量更低。100克米饭约含有116千卡的热量，100克粥仅为46千卡。白粥煮的越是软糯，它的升糖指数就越高！而减肥最需要的是平稳的血糖，所以想要瘦身，喝升糖指数更低的杂粮粥比白粥要好得多。只要把白米饭换成饱...
粥和米饭哪个更容易胖
粥和米饭都是主要由碳水化合物构成的主食，因此两者的热量和容易引起胖的可能性是相似的。具体来说，粥和米饭的热量取决于其用水和米的比例，煮制时间以及添加的食材等因素。如果用同样的米量来制作，粥的体积会增加，而米饭的体积不变，因此粥可能更容易引起饱腹感，从而减少吃的量。但是，如果在煮...
白粥和米饭哪个热量高
1、白粥和米饭米饭热量高 ，白粥的热量更低。 如果说等量的白粥与米饭的热量应该是白粥比较低,因为白粥的含水量高,但在增肥的四字决:汤,糖,躺,烫中,白粥一般食用时温度较高(烫),额外的热量大,且成流体形态(汤),身体容易吸收,同时胃的排空快,容易产生饥饿感,而多食,所以相对更容易长胖。2、米...
同样的米做成米饭和粥,热量一样吗
恩，一样的~但是粥的体积大，容易产生饱腹感
