羡慕嫉妒恨的心理怎样消除

Answer 1

消除妒忌心理，可以使用这些方法：学会心理平衡、要学会表达、寻求专业人士的帮助。

1、学会心理平衡

了解到自己的需要，并且接受自己现在的生活，这样才能够提升现实感和幸福感。不能够盲目的攀比，也不能够因此妒忌别人，并且损害人际关系。只有接受自己现在的生活，并且认为现在的生活非常幸福、快乐，才能够让自己消除妒忌的心理。

2、要学会表达

当自己内心有一些妒忌，或者盲目羡慕别人的生活，这个时候要适当表达出来，适当寻求家人和朋友的理解，并且在和他们的沟通与交流的过程当中，学会宣泄自己心理的不平衡，寻求家人的意见和建议，这样才能够及时、有效的降低妒忌心理。

3、寻求专业人士的帮助

进行心理治疗，可以寻求心理咨询师的帮助，多一些倾诉，寻求心理咨询师的指导，矫正自己不合理的信念，这样才能够降低妒忌心理，让自己心理平衡。

嫉妒你的表现

1、总喜欢和你抬杠。

如果你发现你身边的人平时不怎么抬杠，但是就喜欢和你抬杠，实际上就是看不惯你说白了就是心里面特别羡慕嫉妒恨，没你水平高，还想跟你抬杠来显示他有水平，这不是嫉妒这是什么呢？

2、见到你莫名的紧张。

如果一个人见到你的时候，莫名的紧张，这就说明他在背后做了你很多的坏事，至少没有说你什么好话，或者是对你的羡慕嫉妒恨达到了一定的程度，这都是能够通过你的直接感觉感觉得到的，而不是虚无缥缈的认识和看透一个人。