双杠，双杠曲臂伸，胸肌下部
俯卧撑都可以追问
谢谢大神指教
可是我腹肌拉伤过不敢做，，，，，，
追答现在只要做运动，腹肌都会有参与的哦。胸肌跟腹肌这么近，拉伤的话可以不用做这么强度的啊，
追问谢谢
谢谢
哑铃用什么姿势可以正确的锻炼到胸部啊？谢谢
追答侧平举，扩胸运动。
追问谢谢，，
蝴蝶机和龙门架哪个好
另一方面，龙门架是一种多功能健身器材，不仅可以用于锻炼胸肌，还可用于锻炼其他肌群，如背部、肩部和手臂肌肉。它主要通过调整不同高度和不同角度的横杆，实现多种不同的训练动作，从而可以更加全面地锻炼上身部位。使用龙门架进行训练，不仅可以增加胸肌的力量和质量，还可以提高上肢的协调性和稳定性。那...
求推荐练胸肌的器材?好用实用点的
可以从舒华官网购买：1.拉力器：拉力器是一种训练肌肉力量的健身器材，可以帮助训练者锻炼肩部、背部、腿部等部位的肌肉，提高肌肉力量和耐力。2.健腹轮：健腹轮是一种常见的健身器材，可以帮助训练者锻炼腹部肌肉，增强腹部肌肉力量，改善身体平衡能力。3.哑铃：哑铃是一种重量训练工具，是健身训练中最常用的...
哪些器材练胸肌
1. 杠铃 杠铃是一种非常有效的锻炼胸肌的器材。通过使用杠铃进行卧推等动作，可以有效地刺激胸大肌，使其变得更加发达。杠铃卧推是一种基础的胸肌训练动作，通过调整重量和动作幅度，可以针对胸肌的不同部位进行锻炼。2. 哑铃 哑铃是另一种常见的锻炼胸肌的器材。与杠铃相比，哑铃可以更加全面地锻炼胸肌，...
健身房练胸肌主要用哪些器材?
1. 杠铃的力量源泉杠铃，这个看似简单却威力无穷的工具，以其重量和自由度，能深度刺激胸肌，增加肌肉的厚度和力量。无论是平板卧推还是倾斜卧推，杠铃都能助你塑造饱满的胸肌。2. 多面手的哑铃哑铃作为轻便灵活的选择，哑铃飞鸟和哑铃卧推能帮助你拓宽胸肌线条，让你的胸部更具宽度。特别是飞鸟动作，它主...
练腹肌和胸肌买什么健身器材
练腹肌建议你买腹轮机，也可以徒手锻炼腹肌，两者集合效果会更好；练胸肌建议你买哑铃就可以了，家里面锻炼比较方便，30kg左右的哑铃就可以，电镀的那种。
练胸肌的器材有哪些
练胸肌的器材主要有哑铃、杠铃、俯卧撑设备等。以下是具体的解释：哑铃是一种常用且有效的胸肌训练工具。通过不同的动作，如平卧推举、飞鸟等，可以有效地锻炼胸大肌和相关的肌肉群。哑铃训练的好处是可以自由调节重量，适合不同水平的训练者。杠铃也是锻炼胸肌的重要器材。杠铃卧推是经典的胸肌训练动作，...
什么健身器材适合练胸肌 十大练胸肌的健身器材有哪些
一、哑铃 哑铃作为最基本的健身器材之一，其简单易用、灵活多变的特点深受健身爱好者喜爱。在锻炼胸肌时，哑铃可以用于进行平板卧推、飞鸟等动作，通过调整哑铃的重量和训练强度，可以有效地刺激胸肌的生长。哑铃的优点在于可以单独训练每一侧的胸肌，帮助纠正肌肉不平衡问题。二、杠铃 杠铃是另一种常见的力量...
练胸肌的健身器材有哪些?
以下是一些练胸肌的健身器材：1.杠铃卧推器：这是一种常见的健身器材，可以锻炼胸肌、三角肌和三头肌。您可以选择不同的重量和角度来调整训练强度。2.哑铃飞鸟机：这是一种非常有效的练胸肌的器械，可以锻炼胸肌的外沿和中缝。您可以选择不同的重量和角度来调整训练强度。3.龙门架：这是一种非常灵活的...
练胸肌肉 小臂 肱二 肱三在做什么器械?
胸肌的话，杠铃，哑铃还有拉索这三样是必须练的。做杠铃卧推，哑铃卧推，哑铃飞鸟和拉索夹胸练习胸肌所有的部位。肱二头肌就是哑铃为主，做哑铃弯举。有的健身房有牧师椅的更好，牧师椅的单臂哑铃弯举和双手的曲杆弯举都是孤立练习肱二头肌的非常有效的动作。肱三头肌的话也是以哑铃和曲杆杠铃为主。
能锻炼胸肌的健身器材有哪些?简单实用的哦
健身房里针对胸部训练的器械主要有：杠铃卧推训练器，这个也是目前训练胸肌最主要的方法，不光可以锻炼到胸大肌，也可在一定程度上练习到三角肌前束和肱三头肌，可以看出它是个复合动作。你也可以用 史密斯机 来做，这个相对自由卧推来说要安全一点。技术动作由角度的不同可分为平板、上斜和下斜三种...
