求助！！觉得自己好久没有真正开心过了

Question

谁能教教我要怎么做

觉得自己很悲观，什么事都会不自觉的想的很坏！ 事情会想的很夸张

现在更烦的是，我真的爱上了一个女孩，并跟她在一起一年多了。可是我要崩溃了。不是感情不好，而是我不自觉的很怕。
怕她身边的男生对他有不好的企图
看到她跟哪个男生嘻嘻哈哈我就很生气！
看到她开玩笑触碰别的男生我就会发火！
听到她冷漠的语气就会想到我们的感情是不是出了问题! 那感觉是怕！
我好像总觉得背地里有人要勾引她，要把她骗走。她也比较单纯，我也老是怕她受骗。 就这样，一直不放心，一直紧张！ 好像自己逼迫自己要这样紧张！ 不知道为什么！！
一直害怕她伤心，觉得她一伤心就是会离开我！ 我好夸张！
一直觉得这个世界好危险，我女朋友好危险会有人对她有企图！

我要怎么办！！ 我好久没有真正开心过了！ 我知道这个世界比较污浊，但是我是不是紧张过头了！ 好难受！ 为什么会这样！？

觉得这是心理的问题，谁能跟我认真的解答下呢？告诉我要怎么做好吗？
我想把事情想开点，可是怕！

我给高分，好心人帮我认真作答吧！ 谢谢
我有的时候表达不出我自己，不知道为什么！ 自己的感觉就是说不出来！

Answer 1

你太在乎你女朋友，太想和她有好的结果了。如果光是这样，倒好办了，只要你好好对待你们之间的问题。现在你最大的矛盾是想给你女朋友幸福，又对自己的能力没有信心，所以造成你患得患失，过于害怕，畏首畏尾，也不相信你女朋友。其实你不相信的是你自己的能力，你太自卑了。
你的期望没有和你的努力联系起来，你现在所做的一切只是把你的女朋友推得更远。一个没有自信的男人，怎么让女人对你有信心呢？因为你不能给她安全感，她感到只是你的不信任，你的怀疑，这样的不信任与怀疑其实是最伤人也最伤害感情的。你越努力表示你的爱，你的女朋友越感窒息，她只是觉得自己连自由也没了。其实你只是想借你所谓的爱，正面你还是有魅力的。因为真正 的爱，是建立在信任与尊重的基础上的。
除了找回自信，你别无他法。
而且，这样下去，你的不满会越来越大，攻击欲会越来越强，说不定哪一天没有控制好，就要爆发。那个时候，你不是自残，就是伤害你女友周围的人。
我的建议，你一定不会听。因为，现在最好的做法恰恰是和你的愿望相反，你应该和女友保持一些距离，冷静下来，不要再那么焦虑，头脑发热了。
这对你来说太难了。告诉自己小别胜新婚，现在的自我调整是为了更美好的将来。

Answer 2

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
生活在一个不完整的家庭
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
你可以试一下改变自己,也许对你有帮助
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失

Answer 3

恩，告诉你啊
原来我也是这样的
可是这样也没什么用
爱情这个东西就是要信任对方
同时你也要用你的方式表达出你的想法
比如，你特别在乎她这一点，你可以让她知道
这样也许她就会注意到你的感受了
有时候会因为太爱一个事物而把注意力都集中在那里忽略了别的事情
导致自己封闭，抑郁

也可以尝试着分散下注意力，
很多事情都可以让自己开心的
想想自己除了爱人以外的爱好吧
动动手去做一做，玩一玩
会好很多的

Answer 4

你呀,还是不自信,太悲观,看问题老是看悲观的不好的一面,不看它好的积极的一面,所以你看问题,遇事要看积极的,想好的一面,尤其是女朋友的事更要自信,想自个的优点,并且在心里给自个加油说我是不错的阳光的,女朋友就是喜欢我的这个优点,积极的去表现自个,至于,女朋友和异性说话了,开玩笑了,都是很正常的,只要她爱你,想你,我想你应该放宽心,自信一点好吧,为自个鼓劲吧,我想你意识到了这一点,你一定会调节的,每天对着镜子说,我很阳光,很自信,很开心,我是不错的男人,然后,走出去,面对人时开心的一笑,问候一句,会有不一样的感觉,祝你开心快乐每一天,

Answer 5

尝试自己一个人喝杯茶，忘掉她的存在，自己沐浴在属于自己一个人的精神世界，当你的心里平静下来，她，也许就会像梦一样飘渺。当你的思绪回到现实中来，再次见到她，你的谨慎小心也许就会有所淡化。你的工作压力很大啊，兄弟。你的生活压力也不小啊。放开点，两个人相处是需要空间的，当过分的关怀变成心里的压力，那说句不好听的--还不如不爱。放开心，世界上还是有很多美丽的事物的。