坦然面对手抖紧张的方法

Question

对于手抖紧张的心理，要培养一种接受理念。单纯语言上的接受现实是表层的，要学会深层次地面对紧张手抖。即如何坦然地面对手抖紧张的方法？比如，紧张是正常的一种心理现象。每个人心中都出现过紧张的心理。当情绪紧张时，往往精力特别集中。可能会把事情做得更好。而任务的完成，心中紧张就会消失。对于家电本身就是坏的，修不好或修坏掉那也一点关系都没有。这些都是方法，除此之外，还有哪些坦然面对手抖紧张的方法？请教各位的回答，帮我解决心理问题，我将不胜感激，谢谢？

Answer 1

首先，让自己的手快速抖动，人为地达到最快的速度。然后突然停下来。重复这样的动作。
接着，放松心情。觉得手偶尔抖动一下没什么大不了的，借以放松心情。因为人有逆反心理。一般而言，你越是在紧张时抑制自己的手抖动，手越会抖得厉害。
再次，转移注意力。发现别人紧张时有什么表现。如发现他人紧张时会脸红等。这样，由于注意力转移了，你会感受到别人紧张时自己的脸不会红。从而放松手上的神经。
最后，就是自身意志力的培养。

Answer 2

是人都会有害怕 紧张的时间，我也有过类似情况。
不过最近我正在看美剧 LOST 其中JACK医生的话很有道理
“任何人都会有恐惧紧张的时候，当恐惧紧张来临的时候，你告诉自己，我给我自己5秒钟时间来克服这个毛病，然后倒计时 心里默数 5 4 3 2 1 数完以后就不恐惧了

你的话 可以试试这个办法。 到时候你就让它发抖，给它5秒钟的时间，时间一到你就控制自己 不让它发抖 因为接下来的事是你必须要面对的事 你没办法逃避。

Answer 3

那应该是你当着很多人的面就会这样，最好的办法是你只要把他们都当成向你学习的人，不懂的人就好了。有效果。

Answer 4

想想开心的事 就会不紧张了

Answer 5

都一样