总是感觉困困的没有精神该怎么办？ 总感觉困困的没有精神，困了就去睡觉，脑子也越来越钝了。平时喜欢熬

Question

总是感觉困困的没有精神该怎么办？
总感觉困困的没有精神，困了就去睡觉，脑子也越来越钝了。平时喜欢熬夜，大概熬到凌晨两三点才睡，比较偏瘦，胃也不太好，怕冷，不太运动。
请问我这种情况是怎么回事？又该怎么办呢？

Answer 1

你的体质虚寒，晚上不睡觉，就有点精神疲劳。每天不出去，吸入的氧气太少，脑袋有点缺氧，所以会造成困倦，疲乏。建议去公园走走，或者买个氧吧，小型的制氧机都行。网上有的。然后再补充点瓜果蔬菜均衡营养。健康生活才能成就美好未来。

Answer 2

你这是熬夜导致的，我以前也会这样，现在工作了有时候做事情加班太晚早上起的早也会困没有精神，你需要慢慢开始调理自己的生活习惯，不要熬夜，尽量在10点以前睡，最晚11点，因为晚间是你身体各种器官自我调理时间，你熬夜的话，它们就超负荷工作了

Answer 3

加强运动，可以多多散步。运动量大了，吃的也会多一点

Answer 4

你这主要熬夜导致的，生物钟紊乱，建议你尽量规律自己的失眠，同时多运动。