求不打篮球长高的方法，我初中生97年的，爸165妈158我现在170，怎么长高哟

Answer 1

1. 进行有氧运动，如跳绳，可以增强心肺功能，促进血液循环。
2. 尝试摸高和做拉伸运动，有助于增加关节的灵活性和肌肉的伸展性。
3. 参与踢腿和跳跃等活动，可以加强下肢力量，对增高有一定帮助。
4. 均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类和豆制品，同时注意不要过量摄入高热量食物。
5. 多补充维生素和矿物质，如钙、磷和维生素D，以支持骨骼健康。
6. 喝大骨熬成的汤可以补充胶原蛋白，有助于骨骼和肌肉的发展。
7. 避免不良习惯，如饮酒和吸烟，这些行为可能对身体健康和生长发育产生负面影响。
8. 确保充足的睡眠，特别是在晚上22:00至2:00这段骨骼生长期，应尽量保证在这个时间段内进入深度睡眠。