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打篮球消耗体力，很多弹跳要用到腹部力量，投球也要全身运动。
通过运动减掉腰以上,俗称“救生圈”的一圈肥肉有什么好方法吗?
跑步,呼拉圈,跳舞都行啊,关健是要坚持才行.而且如果养成经常运动的习惯那你以后永远都不用减肥了,胖不起来啊!
最简单实用的减掉救生圈的方法?
1.跳绳 2.仰卧起坐 不要求快，每次起身之后尽量让身体向前弯曲的程度更深并停留至少5秒 3.平时走路的时候尽量保持小腹紧缩 4.经常深呼吸 呼气时鼓起腹部，吸气时收紧腹部，也就是和平时相反的行为，注意不要反了。 5.时常的左右扭动腰部，觉得害羞的话可以选择只旋转上半身，不过动作一定要做的比较彻...
为什么每天坚持跑步坚持了很久肚子还是很大?
跑步确实能减肥，但跑步是从上到下，均匀地减肥，脸上，胸部，腰腹和大腿都会减肥。而腰腹部脂肪过多堆积，即使跑步减肥10公斤，有的人腰腹部还是会有肥肉，如救生圈护体。3.除了跑步外，还得增加点无氧运动想要减掉腰腹部肥肉，我的建议是，除了正常跑步，在休跑日进行无氧运动，比如说，卷腹，深蹲，...
腹部的那个救生圈让我很烦恼,有什么方法减掉腹部的肥肉呢?请问有人试...
最好的办法就是瑜伽，比仰卧起坐轻松，也有效率。还有少坐着多站着，站的累了就跪坐着
我150cm,50公斤,有救生圈一样的小肚腩,厚厚的赘肉(5cm厚类),怎么办
下面介绍一种自我按摩和锻炼以减少腹腰部脂肪的方法：穴位按摩天枢：肚脐旁边2寸的地方，左右各一穴。肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴。关元：肚脐正下3寸。水道：关元穴旁边2寸，左右各一穴。大肠俞：即在肾俞穴下2寸，左右各一穴。承山：小腿肚中点，小腿肌肉转为跟腱处，...
肚子以上的胃部,一圈的肥肉,跟救生圈似的,怎么减掉啊?
1．进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。2．适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。3．多做腹部健美操 ...
瘦上身的运动
1）饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况继续发生，就很容易形成“救生圈”肚腩，并且由于生活作息习惯，很难摆脱。通过每天对于腹部进行强力度的刺激，燃烧腹部脂肪，还原纤细腰肢。1.基本姿势：坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处。双脚并拢。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、2.上半身向后倾斜...
是什么导致了我们变成“水桶腰?
1. 腰部是女性非常注重的身体部位之一，人们都希望拥有纤细的腰身。然而，随着生活水平的提升和工作环境的改善，我们的运动量却在减少，随之而来的问题就是肥胖。2. 想象一下，那像“救生圈”一样的赘肉是多么影响我们的气质。甚至那些看上去身材苗条的人，也会有一层不易察觉的“小肚腩”，不了解情况...
女生如何减掉肚子上肥肉呢?
肚子上的脂肪是女性常见的减肥难题。为了摆脱腰部的救生圈，许多女性尝试了各种运动和节食方法，但往往难以坚持或效果不佳。那么，有没有什么好方法可以帮助女生有效减掉肚子上的肥肉呢？1. 结合全身运动：单纯锻炼腹部可能效果有限，应该配合全身运动，如仰卧起坐和平板支撑，全面锻炼身体各个肌肉群，提高新...
吃什么可以减肚子上的肉
局部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,但是记住有氧运动是最好的办法,也就是跑步40分钟。 人们常会听到或看到广告宣传中“减腰、减腹、减臀”等词句...
